深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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手把手教你做一个完美的深蹲！
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一个视频告诉你硬拉该如何握杠
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一个好的卧推起杠，能极高的提升你推起的信心
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绳索练三头没感觉，还手肘难受？老炮这几招教你更舒畅炸三头！
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试试老炮这个划船变式！背部感受拉满！
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收藏篇｜帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧！
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老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚！
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这个视频看懂了你的深蹲大重量会稳很多！
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想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作！
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老炮三招教你远离膝盖弹响！
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推荐每天早起都试试老炮这套拉伸！
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【收藏向】一分钟学会健身训练的瓦式呼吸
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练胸一次八个动作可以吗？是不是有点多了？
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老炮的这些细节直接把你安排到位！
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跑步/训练膝盖不适？试试老炮的保养大法！
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手臂总是练不大？试试老炮这个绳索弯举变式！
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你们一直在催的老炮硬拉教学它来了！记得收藏反复观看！
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老炮两招教你练肩日远离弹响！
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上肢推类动作练太狠恢复不过来？收藏老炮这几个动作立马解决！
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这个动作练好，运气一定差不了！
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深蹲210kg×5，体重68.6kg，这该死的粘滞感……
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罗马尼亚硬拉下背不舒服？换成这个动作来练臀！
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老炮教你四步快速解锁引体向上！
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！
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老炮手把手教你四个用龙门架就能完美刺激背阔的动作！
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适！
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力量举大神戏耍健身房:“你这还让我练集贸！”
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练到最后就是练的意志力！
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五一假期结束 复训开始！
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抓肥康攻略～
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我想卧推的重量他却用来弯举
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面对疾风吧
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一对哑铃就能安排一次酣畅淋漓的训练！
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该喝喝，该练练
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这个胸也可以说是天赋了！超级超级深的刻度
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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老炮的练肩小妙招拿走不谢！
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这是不是深蹲日的你？
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来看看饲养员的肌肉有多离谱～
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金士程纽约职业赛前一周，将面对一帮“天赋小孩哥”