京东 11.11 红包
练到最后就是练的意志力！
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什么才是力竭
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暑假到了，妈妈说必须去健身房减肥！
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脾气暴躁？夜里失眠？萎靡不振？都是皮质醇惹的祸！
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老炮三招教你远离膝盖弹响！
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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早起检查身体状态！
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兄弟，我直接让给你来练行不行🫠
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老炮手把手教你用引体向上把背练爆！
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老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚！
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跟着老炮，把胸练爆！
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老炮教你四步快速解锁引体向上！
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日常训练
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侯亮平和赵德汉人精之间的对话，句句话里有话，堪称“语言艺术”！
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不是 这到底练啥呢？
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想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作！
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跟老炮试试这个更棒的侧平举变式！
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人生不在于你现阶段有什么，而在于旅途中你体验到了什么，人生是一种体验，竞技比赛也是一场修行。致敬每一位坚持梦想的健美人。
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刚进健身房谁也保证不了动作正确，大胆地向你身边的老炮请教！
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五一假期结束 复训开始！
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学会老炮这几招！打造更饱满的肩膀！
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健身老炮三步教会你绳索飞鸟！
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老炮的这些细节直接把你安排到位！
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傲慢之罪超强训练
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老炮教你做一个完美的臂屈伸！卧推想要突破的一定加进你的训练！
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高位下拉总感觉手在发力？
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没杠铃怎么可能阻止老炮把背练爆炸！
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肩膀又紧又酸？老炮的练肩日放送流程赶紧收藏！
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有老炮这样的引路人真好！
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训练还得嗷两声！
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拜托！这样去抓哑铃超方便的！
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推荐每天早起都试试老炮这套拉伸！
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适！
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老炮的每一组都暗藏玄机
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今天不教学！老炮近况分享！
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拜托！现在的小孩子吃啥长大的啊！
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中午减脂餐，晚上增肌餐。完美抵消！
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超级干的防止小臂代偿的三头训练动作教学！
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“为什么你胳膊看起来这么细但拍出来这么粗”
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杭州运动会精彩瞬间
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听老炮的！器械归位的兄弟练的一定不会差！