V
主页
京东 11.11 红包
练到最后就是练的意志力!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
什么才是力竭
暑假到了,妈妈说必须去健身房减肥!
脾气暴躁?夜里失眠?萎靡不振?都是皮质醇惹的祸!
老炮三招教你远离膝盖弹响!
别让老炮看到你在用这个垫子!
早起检查身体状态!
兄弟,我直接让给你来练行不行🫠
老炮手把手教你用引体向上把背练爆!
老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚!
跟着老炮,把胸练爆!
老炮教你四步快速解锁引体向上!
日常训练
侯亮平和赵德汉人精之间的对话,句句话里有话,堪称“语言艺术”!
不是 这到底练啥呢?
想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作!
跟老炮试试这个更棒的侧平举变式!
人生不在于你现阶段有什么,而在于旅途中你体验到了什么,人生是一种体验,竞技比赛也是一场修行。致敬每一位坚持梦想的健美人。
刚进健身房谁也保证不了动作正确,大胆地向你身边的老炮请教!
五一假期结束 复训开始!
学会老炮这几招!打造更饱满的肩膀!
健身老炮三步教会你绳索飞鸟!
老炮的这些细节直接把你安排到位!
傲慢之罪超强训练
老炮教你做一个完美的臂屈伸!卧推想要突破的一定加进你的训练!
高位下拉总感觉手在发力?
没杠铃怎么可能阻止老炮把背练爆炸!
肩膀又紧又酸?老炮的练肩日放送流程赶紧收藏!
有老炮这样的引路人真好!
训练还得嗷两声!
拜托!这样去抓哑铃超方便的!
推荐每天早起都试试老炮这套拉伸!
老炮这几招带你远离肩部异响跟不适!
老炮的每一组都暗藏玄机
今天不教学!老炮近况分享!
拜托!现在的小孩子吃啥长大的啊!
中午减脂餐,晚上增肌餐。完美抵消!
超级干的防止小臂代偿的三头训练动作教学!
“为什么你胳膊看起来这么细但拍出来这么粗”
杭州运动会精彩瞬间
听老炮的!器械归位的兄弟练的一定不会差!