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#跑姿纠正 #跑姿分析 专业教练员深度分享，直击业余跑友跑姿受伤根源；#晚拿腿早落地，改善坐着跑，直腿落地，告别跑步膝
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终极高清收藏版，专业教练员讲解示范马拉松运动员恢复按摩技术
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深度讲解示范中长跑马拉松运动员腿部肌肉疲劳性运动创伤的按摩方法
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2024中新生态城半程马拉松比赛策略和装备分享
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#马拉松 #传递奔跑的力量 ＃马拉松比赛计划制定＃跑步知识技巧教学 #跑步感悟马拉松比赛计划制定六字箴言深度解析，首次完整公开
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跑步送髋？跑圈流言终结者！
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马拉松比赛计划制定底层逻辑，跑步9年，3万8千公里，几十场马拉松比赛的经验总结提炼，关于马拉松比赛计划和原则认知，希望可以帮助大家在马拉松比赛中少跑崩多PB
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跑步分解动作，直膝前踢腿跑
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马拉松训练日常，长跑爱好者
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跑圈传说中的送髋，听听专业田径教练员怎么说！于教练深入浅出的讲解示范跑圈传说中的送髋，王姨精心拍摄，我后期剪辑配字幕，希望对大家改进跑步技术有所帮助
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埃塞俄比亚长跑精英也在做的跑姿改进训练动作-小弓箭步跳
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跑步专项技术综合训练课分享，专门为改进纠正跑姿设计的跑步分解动作
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大腿是个锤子，小腿是个钉子，钉子不需要发力，放对了位置，放松就好！用锤子把钉子砸向地面，体会大腿主动发力的感觉，早落地，积极落地，敢落地
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#跑步知识技巧教学 #马拉松 #科学运动 #无伤跑到老 #改跑姿 专门为跑步的力量训练-弓箭步换腿走；跑步不受伤的秘密分享
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马克A，改进跑步技术必做的跑步专项身体训练
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体重95公斤，零基础跑者，管理咨询公司企业领导-李曙光董事长，90分钟一节跑步私教课后跑步技术节奏展示#跑姿纠正
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跑后拉伸小腿跟腱技术要领分享
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#跑步知识技巧教学 #传递奔跑的力量 #马拉松 #改跑姿 跑步专项技术训练结束后，做8组，中短距离、中高速的速度训练，把所有力量转变成跑步的力量！
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跑步技术的进步是永无止境的，每个人的跑步技术都可以变得更好！我们学习训练跑姿，我们永远变不成贝克勒、法拉赫，也变不成大迫杰，但我们永远可以变成更好的我们自己
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#小弓箭步跳#跑姿改进 #秀出你的柔和韧 #马拉松#跑步专项技术训练 #让跑姿不知不觉变好的秘密武器 每一组跑步专项技术结束后一定要转换成加速跑
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#传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #PBRUNNER #跑向更好的自己 马拉松比赛不跑崩，不调速，马拉松比赛计划制定💎法则：前慢、中稳、后快
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跑前经典热身动作-推雪球接天女散花
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＃改进跑姿的天龙八部＃马拉松 #跑步知识技巧教学改进跑姿的8个基本功训练，从下往上，从分解到组合，完整版首次公开
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