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Day7 45分钟哑铃臀腿&大腿内侧力量训练/无重复/高强度
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欢迎来到STRONG计划训练的第7天!在今天的力量训练中,我们将训练腿部、臀部和大腿。我们将通过这个火力超级组 45 分钟的下半身锻炼来锻炼和加强我们的腿部、臀部和大腿,您可以在家中使用哑铃和/或壶铃进行锻炼! 我们将通过这个哑铃家庭锻炼来训练下半身的每一块肌肉!对于这个家庭锻炼,我将使用两种不同类型的哑铃: 2 x 10 磅 2 x 25 磅
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这个燃脂操太❗️太❗️太简单🔥轻轻松松两周10斤