京东 11.11 红包
硬拉
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硬拉
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半程硬拉
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硬拉
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硬拉
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硬拉~
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罗马尼亚硬拉
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心肺间歇来个真空腹
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罗马尼亚硬拉
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硬拉
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半程硬拉
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拉个背哈哈全方位
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罗马尼亚硬拉
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硬拉
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相扑蹲
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山羊挺身练臀
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学一招
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半程硬拉
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痴迷硬拉哈哈
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夹胸
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半程硬拉
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相扑蹲
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练习抓握力，顺带练练引体 控腿
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前平举
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随便练练
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硬拉
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推胸
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自贡胸肌小叔在超市里的胸肌抖动
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心肺训练
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手抓饼摊鸡蛋
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拉背
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硬拉
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提踵
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高位下拉
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翘臀必练：③腿开合➕山羊挺身
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相扑深蹲 相扑硬拉
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练个手臂
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60kg罗马尼亚硬拉
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哑铃上斜
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推胸
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你说这是谁发明的哈哈不过说真的，很多人做出来看着只是在屈髋，然后某天看个小哥做这个动作，觉得太到位了所以跟着学了学，然后做出来个大概其😅