京东 11.11 红包
随便练练
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记录一下
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推胸
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直腿硬拉
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搏击操~操课室太热，还有暖气。。。只好找别的地儿练练！因为喜爱所以持续~
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练个手臂
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没事练练
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不标准的五步拳😄
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直腿硬拉
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心肺训练
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高位下拉～磨合动作
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来一好玩的
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二头弯举
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第一次硬拉，还得下功夫学习啊！
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继续哈克蹲
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看看蜂鸟忽闪翅膀的速度哈
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练半截儿突然想到留个影哈哈跟藏猫猫似的
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秀个
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后束必练经典动作之面拉~
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蹲腿
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简单的事情重复做
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看得出左右臂的区别吗哈哈
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半程侧平举，强化饱满中束
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心肺间歇来个真空腹
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健身日常~对握高位下拉
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哈克直腿蹲
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反向飞鸟
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继续
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疫情。。健身房去不了。。。发个库存吧哈哈
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哑铃窄距硬拉
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和我一起听歌吧：）
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停训一周后终于又有了酸痛感哈哈爽！
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搏击操~简简单单直勾摆
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大剪刀
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前平举
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健身日常~史密斯机引体
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神助力哈师傅一嗓子真不一样
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颈后高位下拉
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搏击操：继续小哑铃！更加增强核心力量！耐力！
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硬拉~
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运动后补充：蛋白粉奶昔