忠于自己，认真做每一件事，不放弃不敷衍，理解世界，更新自己。
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如果你努力了，但是没有多大改变，并不能证明是自己没用，而是代表你在赎罪，你需要为过去偷的懒付出代价，你现在需要做的就是，更加努力的做好每一件事。
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正在上岸 很慢 但很坚定。
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人是丑了一点，但身材是真的顶。
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镜子脏了可以擦干净，但是你的心不能被污浊了。加油兄弟。
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在崩溃中迎难而上，这才是成年人该有的心态，你要相信努力肯定有出头之日。
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只要在变好，慢一点无所谓。
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献给正在努力的你，加油兄弟。
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生活可能会苦一阵子，但是不会苦一辈子。
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腹肌训练｜千万不要放弃，最好的东西，总会压轴出场。
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祝大家端午节快乐喔！
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兄弟，一分钟视频可能会久一点，但是所说的话和内容很真实，喜欢快节奏人普遍都是，能耐心慢节奏的人很少，我觉得做人做事自己要学会掌控快慢。
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生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味儿的。
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肖申克的救赎里有这样一句话：总有一天你会笑着说出曾经的痛苦。
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突破现在的舒适圈，这样会大大提升自己。
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你的汗水和努力是不会辜负你的。
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每一次的痛苦和力竭都是你的成长，你的汗水是不会辜负你的，加油兄弟。
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新手必练的蝴蝶机夹胸（好好看，好好学）
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放弃自己喜欢的人会遗憾吗？
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女友说不要，身体却很诚实。系列！！！
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既能赚钱又能锻炼身体的副业，真的很奈斯。
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一天一天的坚持，总有一天会看到闪闪发光的你，早安各位~
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第1集｜永远积极向上，永远热泪盈眶。
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自律的苦，永远比不上自卑的苦，加油吧！
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4步拥有平坦小腹，不再腰痛。
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十年之间变化，脱胎换骨一样，从瘦狗到肌肉男，疫情期间变胖子再捡起健身减肥，一路都不容易，有相同经历的兄弟都知道期间痛苦和不容易。
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勇于直面现实，不抱怨，不纠结，这样的日子，才会一直充满期待。
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宁可做一个拼搏的失败者，也不愿做安于现状的平凡人。
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第3集｜珍惜你的低谷期，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓住。
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你会有身材的焦虑吗？
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“你总问别人好不好 你呢 好不好”
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夏天都要过了，你还不努力去锻炼吗？
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故乡的樱花开了，回去看看。
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突破26KG哑铃卧推了，兄弟你不会还在原地踏步吧？
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你不会还不知道这样子吃完，不瘦都难啊！！！
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当你一天能赚一千块的时候，赚钱真的会上瘾。
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为了未来自己和热爱，加油吧！
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记录美好生活。
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女大两个月俯卧撑变化
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人生就一次，拼一把。