10月5日臀腿训练
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费教练【一周训练】
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周二腰腹核心+有氧
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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横版投屏自用【费教练】9月23日至9月28日周力量训练合集（本周已更新结束）
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9月30日臀部训练
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10月3日肩部训练
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费教练健身丨2024.10.04丨周五丨背部手臂训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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晶晶健身力量塑形 2024.10.06早课 臀腿力量训练回放 无广告版【可横版全屏看】
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