京东 11.11 红包
强风吹拂过后，女子大佬带节奏，10公里pb:39:35秒，我也是进40分钟的人了，哈哈哈。
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强风吹拂的操场，节奏跑10k39分钟，配速355，我感觉我人已经被淦麻了，状态不好，前5公里真不想跑，后面硬顶下来才好一点。休息两天
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强风吹拂的操场，运动场模式，12公里渐加速，真正的恢复状态了。
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强风吹拂后的400间歇，400×10×80s，间歇休息60s。
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强风吹拂的操场，53圈，半马126，昨天今天双强度，人已经麻了，这周躺着摆烂休息吧。
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强风吹拂的操场，万米女子一级大佬带的400间歇。
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强风吹拂的操场，运动场模式，10公里，40分30秒，后5公里350配速，19:10秒，感觉都回来了。
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强风吹拂的操场，一级大佬的节奏，10公里39。
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强风吹拂的10月，253公里，10月再见，11月相见。
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强风吹拂的操场，10公里pb:38:13
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强风吹拂的操场，万米成功pb37:19秒。
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华师校运会1500天花板，全国冠军的参赛。
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强风吹拂的操场，10公里渐进跑。昨天400×80s×10，间歇休息60s。
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高驰的心率表带果然有大问题，520配速心率能到179，510配速155，这是什么东西。
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强风吹拂的操场400m，成功pb，63s，原声视频。
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强风吹拂的操场，30分钟有氧+2k×3间歇。期待湖高
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昨天半程5公里后就是一个人的奔跑，强风吹拂。
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真实四分配长什么样
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强风吹拂的操场，间歇800×8，组间休息250，前4组250，后3组242，最后一组235，跑完人都晕乎乎的。运动表现竟然117%，厚里蟹。
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操场有氧慢跑40分钟，状态不佳。补上昨天800间歇的图。
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强风吹拂的操场，90分钟有氧+2km强度，感觉真好。
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今天1k×10×330的间歇，圆满完成课表。
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最近的比赛告一段落，一起享受强风吹拂。
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夏训之后10k第一次跑进40，测试赛用时38:04。
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恭喜不破圣衣来，91日本IC女子10000米冠军:32.55.31，伤病归来，真正的强风吹拂。
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清晨慢跑40分钟+力量训练，配速548，心率139。
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不解封的华师，强风吹拂的操场，运动场模式，5k19分钟，2×800m×240+5×400m×73s，休息90秒。强度课表拉满，累了。
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强风吹拂的华师佑铭操场，4分配跑22公里，用时88分钟，陪跑都好累。
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晨跑有氧长距离慢跑，24k，5分配，状态挺好的，就是有点软。跑完能力值还下降了1，早知道最后就直接冲。
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看大佬强度冲刺1km用时254。
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专业运动员和业余差距究竟有多大？15组间歇最后一组竟然能够跑进60s。
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第40回全日本大学女子驿传————不破圣衣来特辑
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强风吹拂的操场，一个人的400间歇，15组，组间休息60s。前10组每组80s，后5组平均每组75s，最后一组竟然能跑70s，哈哈哈。
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强风吹拂的34°操场，5k节奏用时19:46，3×200×28s。
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2021.9.5-2021.12.31，总里程1090km，打破以往的跑步pb，不断成长。终有疾风起，人生不言弃。2022年，我来了！！！
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只要想跑，就可以一直跑下去。
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操场有氧慢跑1小时，配速527，心率137，感觉腿软，按腿直接属于是放上去就痛。
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今天太阳真的大，3公里就直接寄，停下来400×10×80s，休息1分钟，感觉累了。
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强风吹拂的操场，一个人的800×8×240，这也太累了吧。
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我为什么要下午4点来操场，然后晒成猪皮，然后跑崩，然后人裂开，然后人还不开心，6点来跑不好吗，遭骗，淦。
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操场1小时13公里渐加速，附加大佬们的400间歇。