平衡
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拉伸！直腿踝固
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青少年柔韧训练
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玩物丧志！
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工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！
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最近十分喜欢的 教练员夹克 特别适合现在天气 也一直在上身。
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20241113162724
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一套我自己经常做的静态拉伸 提高柔韧和关节强度！
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新手必看！做对这2个动作，增肌效果翻倍！
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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公园健身！
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平衡能力怎么练，试试从这三个方面入手
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10几年没打过球了！
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壶铃是个好东西！
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好久没教学了！幸好东西一直都在！
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【史宇靖】视频加载中，速速查收惊喜！
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摔跤了 还是要自己站起来前行的！
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推荐！性价比太高了 莫卡辛袋鼠鞋
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来试试你可以吗？蹲一个
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平衡？力量？今天恢复随便练一下尝试新的
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钢棍谢师傅！
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今日状态睾酮 曲它 庚酸群 各3ml
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回家球一定要跳投3分！
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肩背+臀腿，力量+平衡。
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今天是美拉德！
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转腕训练！80kg 55kg 50kg提升 手腕硬度 手指硬度 腕力 指力 握力
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蒙眼闭眼杠上单腿蹲！本体训练 感统训练 前庭觉训练人是视觉动物 通过视觉参照物来稳定平衡通过蒙眼闭眼训练 提升 多维平衡能力
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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女生坐位体前屈记录2
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手指刺青 不疼
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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2015年棕带时期柔术教学！德拉防守 双下位 的一些进攻方式 菠萝拿背 蟹骑 骑缠 十字架控制 等等
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好久没上垫子了 幸好东西还在！
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被抱腰 反摔+舍身十字固
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体感训练！
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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抓握力 指力训练 用不用方法
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花
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我的日常
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从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟稳定耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-06
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【中国平衡术】平衡术王，玻璃瓶撑起整个沙发