好久没上垫子了 幸好东西还在！
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2015年的一段访谈 也是首次的本土柔术馆的一次访谈切力泵柔术 成立于2013年 也是第一家完全本土练习者主导教学的柔术馆
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第一次纹身 不知道要注意些什么？
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平衡！
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欧洲赛区柔术大师
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手指刺青 不疼
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凌晨一点！祖孙三代在中央公园锻炼！
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泽奇训练！
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泽奇训练
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公园健身！
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手指刺青！
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nogi 锁腿教学 位置和概念 对手后撤步过腿或拿411位置的反击
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刺青记录！手指
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最近十分喜欢的 教练员夹克 特别适合现在天气 也一直在上身。
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巴西柔术 降伏式摔跤 腿部进攻
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拉伸！直腿踝固
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记录生活！去我大哥公司看看 尝尝他新开发的果酱！
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工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！
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Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击！ （反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
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这条街好久没那么热闹了！
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哈灵頓夹克（Harrington Jacket） 1937年到现在已有近百年历史统一的短款齐腰版型 复古大气 我个人十分喜欢的感觉 推荐！
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猫猫马戏团演出中！
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寒冷训练 神经刺激
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手指刺青！
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大家要看的实战来了！我基本不发实战视频，难得发一发。巴西柔术无道服实战 nogi实战
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这就是我长时间保持关节健康的秘密！ 科学的锻炼和科学的营养！
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道服柔术教学！从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
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小朋友的巴西柔术实战
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抓握力 指力训练 用不用方法
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体感训练！
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70kg 灌沙球
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龙蹲！幸好功夫还在！
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剃头！
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双力臂
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热身
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今天是美拉德！
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在东京街头偶遇海外小伙伴！ 在ig上关注我的黑臂大胡子帅哥 同样喜欢黑色刺青。大家交流了看法。在不同的国家相遇还是蛮有意思的。
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小女儿长大了 大女儿还没长大
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我喜欢的极简穿搭！
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一双适合走路的德比鞋！自带增高 小个子福音
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钢棍谢师傅！