京东 11.11 红包
蒙眼闭眼杠上单腿蹲！本体训练 感统训练 前庭觉训练人是视觉动物 通过视觉参照物来稳定平衡通过蒙眼闭眼训练 提升 多维平衡能力
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平衡！
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硬度练习 84kg
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MGK大面积覆盖了纹身【Machine Gun Kelly】
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剃头！
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手指刺青 不疼
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身体控制 徒手训练 课上跟练
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柔韧灵活协调测试！
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分享！ 太喜欢这件衬衫了！ 个人觉得长袖的古巴领才是男人的春天 做工面料扎实 价格更是到位 强力推荐！#古巴领衬衫 #ootd穿搭 #马登 #复古穿搭
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刺青记录！手指
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公园健身！
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巴西柔术 nogi 基本功训练（inside shakaku）
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松果体！开发内在 闭眼龙蹲 肩膀触底
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Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击！ （反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
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冰浴！
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晋升 2023.12.23
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单腿蹲耐力测试！左腿52次 右腿49次 不触地连续
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寒冷训练 神经刺激
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过顶蹲 姑娘蹲
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单指单手引体！坐姿单指单手引体！
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手指刺青！
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龙蹲！
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【史宇靖】更新了一条视频，快来围观！
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钢棍谢师傅！
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锻炼！
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平衡柔韧核心协调！
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核心稳定平衡体感
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抱单腿～今成翻滚～舍身足跟勾
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小臂锻炼 腕力训练 提升手腕强度 小臂纬度 8个动作
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好东西！
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脚触杠！
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般若
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mgk纹身刷黑的过程 痛苦却享受吧！
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宽拉引体！
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实力推+过顶蹲
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2周没练了 公园练一下