10几年没打过球了！
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你的臂围多少敢不敢发出来比比
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平衡！
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道服柔术教学！从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
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泽奇训练！
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公园健身！
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缠斗体能训练 60分钟不间歇。适合双人练习 模拟对抗中的一些发力和体感！
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指力训练 抓力训练！
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寒冷训练 神经刺激
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热身 自重训练！
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2015年的一段访谈 也是首次的本土柔术馆的一次访谈切力泵柔术 成立于2013年 也是第一家完全本土练习者主导教学的柔术馆
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分享！
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回家球一定要跳投3分！
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大家好 我叫史莱姆 黑臂提白 师傅水平不错
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手指刺青 不疼
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杠上平衡术 3种不同的单腿蹲！
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Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击！ （反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
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分享！ 太喜欢这件衬衫了！ 个人觉得长袖的古巴领才是男人的春天 做工面料扎实 价格更是到位 强力推荐！#古巴领衬衫 #ootd穿搭 #马登 #复古穿搭
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冰浴！
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脚趾练习 赤足锻炼
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拉伸！直腿踝固
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这条街好久没那么热闹了！
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旋转训练！
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加压训练 小臂 抓握力训练
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单腿蹲耐力测试！左腿52次 右腿49次 不触地连续
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手臂训练！
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好东西！
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公园健身！ 拉力和推力训练
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壶铃弯推 42kg
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我流 身体控制
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热身
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不一样的泽奇！
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训练碎片！
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热身三件套
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硬度练习 84kg
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开箱！到了一下些夏装 短袖和鞋子
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单指单手引体！坐姿单指单手引体！
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小臂训练
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指力训练 抓握力训练 增强小臂
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宽拉引体！
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闭眼后插腿平躺！ 前庭觉 神经控制 精神能量与生命能量