实力推52.5kg 5×5
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卧推90kg×5
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卧推90kg×2
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硬拉160kg 5×3
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深蹲125kg 5×5
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深蹲 140kg 极限有多少
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借力推57.5kg×5
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卧推40kg×6
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硬拉135kg 5×5
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硬拉140kg×4
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卧推90kg 5×5
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硬拉150kg×2
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借力推60kg×4
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硬拉70kg×10
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深蹲125kg×5
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卧推87.5kg 5×5
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硬拉150kg×5
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辅助训练 无腿卧推65kg 5×5
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硬拉150kg×3
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硬拉140kg 5×5
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暂停蹲100kg×5
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窄距卧推75kg 5×5
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卧推92.5kg×3
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卧推85kg 5×5
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卧推82.5kg×2
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卧推92.5kg×1
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硬拉60kg×10
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硬拉160kg×2
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深蹲130kg×3
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无腿卧推60kg×5
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卧推85kg×2
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恢复训练 实力推50kg 5×5
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硬拉150kg 5×5
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恢复训练 卧推80kg 4×4
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深蹲132.5kg 5×5
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硬拉170kg×1
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深蹲130kg 5×5
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卧推85kg×5
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硬拉120kg×6
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卧推85kg×5
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借力推52.5kg×6