卧推92.5kg×3
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借力推62.5kg×3
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卧推92.5kg×1
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卧推72.5kg×5
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借力推52.5kg×5
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借力推52.5kg×6
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实力推52.5kg×5
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深蹲122.5kg×5
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肩推60kg×4
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卧推92.5kg×1
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卧推95kg×2
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卧推100kg×1
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深蹲130kg×3
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卧推60kg×4
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深蹲127.5kg×5
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深蹲132.5kg×5
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卧推105kg×1
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深蹲140kg×5
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借力推60kg×4
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窄距卧推75kg×5
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潘德雷划船92.5kg×5
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硬拉162.5kg×1
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硬拉132.5kg×8
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卧推90kg×5
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卧推85kg×2
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辅助训练 窄距卧推75kg 5×5
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深蹲132.5kg 5×5
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硬拉162.5kg×1
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卧推82.5kg 5×5
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深蹲140kg×1
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实力推60kg×1
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硬拉182.5kg×1
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卧推85kg×5
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深蹲122.5kg 5×5
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深蹲70kg×5
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深蹲110kg×5
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卧推70kg×5
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深蹲120kg×5
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硬拉155kg×5
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硬拉80kg×8
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深蹲160kg×1