分享一个高效练臀动作，动作细节讲解及运动安排。
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下课啦，自己训练时，被老外盯上了。快两年没骑高速了，是自由的味道啊家人们。今天去呈贡上课，训练时被几个老外直勾勾的盯着看，i人狂内向啊，这种时候你们会怎么办呢？
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昆明同城公益活动，和我一起上山运动捡垃圾吧！
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腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长，突然觉得不对劲了，直到我找到原因和解决方法，哎……还得通过练习找回来!
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踝关节不稳定，习惯性崴脚一定要练习脚踝稳定性。
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训练动作不是你做得像就deng yu标准，3分钟教会你居家也能训练的方法。
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终于把妈妈臀的底层逻辑和改善方法总结好了
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两个训练动作让你的背肌更薄，更显腰细
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能否先跟我摸黑吻一吻
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翼状肩胛体态纠正第4天｜以前总以为自己驼背，结果是因为翼状肩胛#体态调整 #翼状肩胛 #体态
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周末捡垃圾公益活动圆满结束，之后还会不定期组织，欢迎大家一起。很感谢这次参加的小伙伴，为我创造了如此美好的一天。我一边剪辑，一边咧嘴笑，真的爱你们❤️
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分享一组在家就可以锻炼盆底肌的动作，每天回家跟着练习几组#凯格尔运动 #盆底肌训练 #产后恢复
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精准测量肋骨外翻，为体态调整导航
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什么？你还不知道自由教练？昆明自由教练，近期一对一长训学员。告诉我你的位置，我奔赴你，为你节省时间成本，💰成本
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打球、跑步、撸铁都会用到手臂活动，为了让大家运动的更好，保护肩关节，分享四个肩关节稳定动作，为肩关节稳定保驾护航
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