徒步登山是理想的有氧运动，也是燃脂效果显著的运动，一起来登山吧～
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徒步登山，不同环境和海拔运动眼镜怎么选？从5000米到8000米，护目镜要怎么组合？挑选眼镜要关注哪些性能和指标？
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很多人用错了！新手溯溪装备的6条建议：衣服、鞋子、袜子、帽子、护目镜和背包。愿大家快乐玩水，平安回家~
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10元修复刮破的冲锋衣羽绒服，新技能get~日常修补也适用的解决方案，徒步登山记得带一片应急备用哦～
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向导不会告诉你的，10个超高海拔徒步登山实用好物，低至10元，快来GET这些小技巧~五六千米也可以参考哦~
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下山的疲劳比上山更严重，主要由于肌肉损伤引起，恢复过程更加复杂且漫长。给你7条关于下山的小建议，希望能帮到你
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徒步登山怎么吃？高海拔有什么注意事项？如何节约碳水？铺垫了那么多知识，今天说清楚怎么吃～
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上山的疲劳，主要跟心率和乳酸有关，如何有效应对呢？分享登山冷知识，知其然也要知其所以然，教你科学上山，给你6条实用建议
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如果只买3件冲锋衣，你买啥？
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四姑娘山景区2月25日起禁止一切户外活动，户外生态平衡和可持续发展，需要你我共同参与
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冲锋衣不是无敌护甲，反而可能是失温风险的原罪。你确定需要一件冲锋衣吗？
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可以从海拔5000米一直用到8000米的好东西，一次购买不踩坑，小物件跨界应用，雪山攀登、户外徒步实用好物。羽绒服不一定非要买这款，参考性能指标就行。
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最近四川康定“勒多曼因”山难的法院判决备受山友关注。如果你是新手小白，或者经验有限，一定要记住这两个忠告。无兄弟，不登山。慎重选择可以托付后背的队友和向导。
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珠穆朗玛峰8000米的道德，全球山友必读书籍，登山者圣经《进入空气稀薄地带》
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你们问我要的5000米雪山物品清单，6月份单日攀登三峰，从装备到路餐、日用品一次讲清楚，别嫌我啰嗦。冬天去登雪山，多穿点啊，要加抓绒裤，务必带上厚羽绒服！
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你叠戴过手套吗？你知道怎么叠戴最好吗？
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关于运动手表的吐槽，不起眼的数据误差，却影响了极限环境的判断。你都遇到过哪些坑，欢迎在评论区分享哦
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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户外人的白月光——头灯怎么选？
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强紫外线不戴护目镜的后果很严重！不是雪地才会有雪盲！亲身经历告诉你，雪盲怎么办？分享户外突发雪盲的应急小妙招
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越来越冷了，穿得越多越暖和吗？衣服没选对，再多再贵都白费。日常穿衣也可借鉴的户外三层穿衣法~科学穿衣，有效抗寒，新知识GET～这个方法特别适用活蹦乱跳的孩子
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出门撸个山，分享我的5000米装备清单。需要清单明细的，评论区回复666我发你
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运动的好处是什么？我最大的收获是内观和正反馈。你可能没想到，大脑是全身器官里，从体育运动中受益最大的一个
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你真的会打包背包吗？整理师户外博主教你背包打包技巧，推荐两款价值1毛钱的收纳神器给你
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上山引起的疲劳是暂时性的，1-2天即可恢复；下山引起的疲劳恢复过程复杂且漫长，通常需要数日至数周
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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关于登山，常被人怼的6句话，你有没有遇到过？
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一条长视频讲清楚我的雪山攀登穿搭、装备及用品。需要清单回复666我发你哦～
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无论山有多高，路有多远，心中始终有一个不变的牵挂。攀登让我们找到内心的力量，回家就是力量的源泉。登山的终点，是家的方向。祝你新年快乐，喜乐平安阖家欢～