京东 11.11 红包
下课啦，自己训练时，被老外盯上了。快两年没骑高速了，是自由的味道啊家人们。今天去呈贡上课，训练时被几个老外直勾勾的盯着看，i人狂内向啊，这种时候你们会怎么办呢？
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接上一期，3分钟居家跟练，缓解腰部不适 ，重建身体功能。
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踝关节不稳定，习惯性崴脚一定要练习脚踝稳定性。
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两个训练动作让你的背肌更薄，更显腰细
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不管你是长期不运动，还是长期运动的人群，一定可以帮到你。长期不做复原训练，会导致肌肉关节僵硬不适，一套复原训练分享给你。
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昆明同城公益活动，和我一起上山运动捡垃圾吧！
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训练动作不是你做得像就deng yu标准，3分钟教会你居家也能训练的方法。
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周末捡垃圾公益活动圆满结束，之后还会不定期组织，欢迎大家一起。很感谢这次参加的小伙伴，为我创造了如此美好的一天。我一边剪辑，一边咧嘴笑，真的爱你们❤️
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清洁山林，守护家园 。自然孕育生命，滋润万物。我们翻越山林，享受美好，尽览风光，然而……却忘记带走不属于山林的垃圾，我们享受自然的同时，也应对自然心存敬畏。
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🉐肩胛者得天下，🉐前锯肌者🉐肩胛骨！
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24式太极拳 全套 背面 慢速 跟练版来了···健康动起来～
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揉腹50天啦
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这种肚子不要做腹式呼吸！要先恢复腹壁兜力
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产后收胯~艾玛，这给掰的~
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萨尔曼瘦肚子绝了！平坦小腹，巨有用
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【四平马步桩三大核心要领的慢动作展示】我认为，大多数人站四平马步时间一直很难提升，最根本在于这三大要领没做到位。
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【为祖国庆生，中国万岁！】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～
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产后收胯~紧致~动作也一致~
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