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【西西弗瑜伽】之学堂开讲：第1讲 拜日式A精解
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自律不只是坚持练习那么简单｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】口令指导心肺复苏训练，心肺康健才是真的阳康。
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理解身体，成为身体，超越身体的渐进体验是瑜伽练习的最大恩赐｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（下）
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张力的体验是瑜伽体式练习中觉知觉醒的一部份【西西弗瑜伽】练习实录20240423剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜扭转瑜伽练习效果不大的前提是认知重建（20240820直播切片1）
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站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
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着眼点在于理解身体、理解体式以及理解二者关系的体式精解才是真的精解｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（上）
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矛盾之处恰恰是智慧的缘起，因害怕受伤而放弃瑜伽就如同害怕挫折而放弃人生一样｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（3）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第19讲 如何循序渐进做到康迪亚并从康迪亚进入到下巴倒立
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厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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练完立马焕然一新，好的序列和引导真的不一样。｜【西西弗瑜伽】口令指导
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(非跟练)如果一定要挑战，那也是对自己，而不是别人。临在与觉知意识，才会有面对自己的挑战｜【西西弗瑜伽】练习实录20231018剪辑版
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一直想开发创作一个拜日序列的延伸序列，以此为基础变化出各个层级的变体给到自我练习为主的你们｜【西西弗瑜伽】练习实录20240308剪辑版
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顺位呼吸助修复，身心平衡即疗愈。｜【西西弗瑜伽】口令指导
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即使是最复杂的问题，也可以归结到古老的准则：“认识自己。”｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》35/35
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来来来，夏天一起出汗一起排毒｜【西西弗瑜伽】口令指导
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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(非跟练)阳气生发的季节，练习也要生发｜【西西弗瑜伽】练习实录20230410
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【西西弗瑜伽】不务正业｜徒步城墙根•西安
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吃透这一集，你的所有后弯的精进都不成问题。｜【西西弗瑜伽】学堂开讲系列
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网络时代选择更多，但连接更弱，遇到好的老师如何充分利用｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（4）
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直播切片20240521（1）引导你体验阴阳能量的瑜伽老师很珍稀、多读书读经典功夫在诗外
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换季时节各种状况都源于能量失衡｜【西西弗瑜伽】练习实录20220906
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几乎每次学堂开讲前都会练习一小节，其作用如同每节瑜伽课前的冥想调息｜【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽
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对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
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【西西弗瑜伽】练习实录｜在小宇宙里内观“高高山顶立，深深海底行”
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干就完了｜【西西弗瑜伽】练习实录20240226剪辑版
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做不到这些你的一字马永远拉胯而拉垮｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第26讲
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学堂开讲｜信我，倪师南师都在推崇的六字诀有瑜伽护持，排毒疏通效果加倍！（上）
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20240111直播切片2｜瑜伽练习到一定境界会体验到身心一体和因果循环，没法不相信面相、易经等等
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(非跟练)春雨的午后，自由的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230323
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第16讲 为什么我从不讲某体式对某身体部位的具体功效
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《瑜伽之心》对“行”的阐释打通了心经｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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自由的前提是控制，控制的前提是觉知，觉知的前提是认知｜【西西弗瑜伽】2024第13周练习实录片段
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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节奏是秩序的一部分，有秩序的练习是重整身心能量的前提｜【西西弗瑜伽】练习实录20221226
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（非跟练】不要停止练习；不要停止觉知；不要忘记体式是船，觉知是彼岸｜【西西弗瑜伽】练习实录20231024剪辑版
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(非跟练)流动中求静，助益于未来的至静｜【西西弗瑜伽】练习实录20230818剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第18讲 初阶、中阶、高阶练习者分别怎么玩转狂野式
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】2021/10/24 75分钟极慢流（无剪辑），体式大多停留很久。请全片脑补“非静止画面”🙏