核心强化技能，少林伏虎功，1个可顶10个俯卧撑，你能做几个？
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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中文熟肉！！少林功夫的实际应用教学
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翻江倒海教学！
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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强化腰腹、臀部、大腿，只需1个单腿桥式动作，增强核心稳定
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能长能短的棍子来了，想学吗你？
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强化先天之本，固本培元，床上就能做，为朋友收藏！
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最帅一招，一看就会，爱看不看！
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《南北少林》-李连杰主演
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新手学倒立，可以从这里开始！
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每天转一转，好处多又多，腰不酸了，背不疼了，腿也不抽筋了，一口气能上十八楼了！
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到底是三节棍出了轨，还是金箍棒劈了腿？
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【释德扬】少林大炮捶（少林大炮拳）
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我不相信你学不会！
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1个能让你装B一辈子的动作！良心教学
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1组普拉提动作，每天跟练3分钟，高效虐腹，7天腰围减一圈
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武术王延龙西裤太结实了
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可曾听闻一招“白云坐功法”，每天3分钟，可内调脏腑，外强筋骨
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赶紧跟我一起滚滚滚
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宅家无聊？动动手做一个，教你一个泡妞新技能，流星蝴蝶花
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【倒立教学】纯新手应该如何倒立呢？
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适合新手的6个拉伸动作，每天10分钟，轻松拉遍全身
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玩棍up以上线！！！
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强腰益肾“骑马蹲”，每天20下，坚持两周，显著提升输出能力！
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一招“调腰绝招”坚持10个，后背就会出汗，肩颈、腰背都舒服了
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男人要多练的一个动作！
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膝盖损伤自我康复！收藏备用！别天天吃鸡了，把养生注重起来！
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男人多练这2个动作，练好腰腿臀，每天20个，促睾增肌，效果不错
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家里有老人的，学学这4个动作，灵活腰胯，保健腹股沟，身体更好
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最帅教学！泡妞小技能！
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膝盖咔咔响、酸痛、无法下蹲，躺着练习3个动作，逐步修复关节！
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道家绝招“开天门、刮天目”，打开眼周经络，双目有神，清澈如泉
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“下巴倒立”？每天2分钟，腰背有力，让你挺直腰杆做男人！
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唐三是海神？我这个能定他不？
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上肢爆发训练，高效燃烧脂肪，每天30个，效果不输波比跳
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金箍棒教学之耍皮球赶脸儿，记住要领，可不是耍篮球！
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腰椎不好这样练，坚持15天，腰板结实硬朗，腰椎一天比一天好
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50岁之后，更要注重养生，想长寿，常做4个动作，体质好人轻松