0323上课的高翻练习
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宽拉 高拉 速拉 ……突然发现练举重以后背宽了不少……
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后蹲 前蹲 借力推
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不管怎么样训练还是要开开心心的～
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15kg的张孔扔地上会弹起来……5kg的悍苏扔地上会变形……
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前蹲 借力推 预蹲上送
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终于又可以好好训练了……
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辅助项训练……太逗了 练的像个傻子
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下蹲抓终于用35丑丑的做个组了 不过还是很不贴身
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又是不会抓的一天……
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宽硬拉终于能控制60了……
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夏天可太虚了……
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下蹲翻……50还是挺沉的
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借力推 深蹲 预蹲 飞鸟……难……
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深蹲……直腿抓……
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新经验：训练的时候不要咬嘴唇或者咬舌头……磕到下巴 人都麻了
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直腿抓 高抓 能做的重量下蹲抓甚至做不了……绝了……
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深蹲 半挺……
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如果运气好这是我最后一次用男杆……如果不好就是倒数第二次
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都是辅助的项的一天…前蹲 预蹲 早安式 引体…话说再不出太阳感觉人都要没电了……
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45公斤过头蹲还行35公斤窄速拉 人都要没了……又是被小重量支配恐惧的一天……
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腱鞘炎犯了 尽量练练……
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深蹲 半挺 实力推 早安式
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新的一年希望大家都能够 所想皆如愿 所遇皆所期
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深蹲 半挺 垫人拉……全是辅助项的一天
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深蹲有什么 不就是累点 不就是起不来 摊手
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今天是正式学习举重满三个月的日子了～
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怎么说呢 啥也不是……
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没蹲起来的82kg 和第一次下蹲翻
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就是说好好一个人 能吃能睡的 怎么没劲呢……
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45窄距过头蹲也还行…但是再沉我也推不起来了……
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窄拉 窄速拉和非常水的高翻
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今天高翻没艹杠 见好就收
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听说我做下蹲抓的时候满脸写着害怕……
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高抓38……颈后下蹲支撑 47
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本来想练练动作结果测了个pr……膝上高翻58……
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重了10斤以后 力量没长不说 引体也拉不动了……
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训练最难的一步就是拿起杠铃开始热身……宽硬拉 预蹲 实力推 早安式
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高拉 膝上抓 翻 架上宽支撑……
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深蹲 半挺 架上宽支撑
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8.29举重训练