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轻棒之术
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我们为什么要练棒术?
每天挥一挥,肩颈倍轻松
轻重量、长循环,挑战108次
把动作轨迹做清晰
让动作和心情合二为一
还原经典-02
双持反握异步腕花投掷
人体三轴论
4步学会轻棒“心形”
基本功练习:腕花
开箱@戴夫健身 寄来的卡拉卡泰
挥舞重物是人类的本能
棒铃三摆
喜欢Indian clubs轻棒的原因就是,它永远充满了无穷的变化与挑战
节奏之于轻棒,就像音乐之于舞蹈
45磅棒铃研磨8字
一分钟学会轻棒“直升机”
这是一个开放自由的训练工具
这根重11kg长1.2米的Gada有亿点重
棒铃双手流动
Indian clubs
聊聊棒铃护盾投掷
刁手在不同节奏下的变化
单手权杖流:禁左手
棒术基础练习
3种不同的mill技术
<棒铃核心技术>毛遂自荐
为什么推荐你练“投掷”
手艺
同一根棒铃怎么变重?试试双手双持
欢迎进入权杖流的世界
环转力量训练
周伯通的左右互搏术
重剑士的自我修养
棒铃投掷3大最常见错误①
神经是动作的统帅
没有力量的技术是花拳绣腿,没有技术的力量是自我伤害
棒铃双持
108次挑战
驭棒之术