欢迎进入权杖流的世界
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基本功练习：腕花
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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双持锤握8字
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双持反握异步腕花投掷
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杠铃也可以流动？？？
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《权杖流Lv1》线上课正式发布
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5步学会这个炫酷动作
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权杖流线上课预告
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5步学会剑舞
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权杖流教学系列：掷硬币
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双持权杖流
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手握权杖，心随我动
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自制印度gada首秀
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一分钟学会一个权杖流 02
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周六权杖流13：护盾流
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体重69kg，45磅棒铃左手12次
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环转力量训练
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剑与摇篮
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单手权杖流：禁左手
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主打一个沉醉
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有技术也要有力量
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嘿，你有Freestyle吗？#权杖流
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不知不觉，这根10kg也变轻了
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一分钟学会一个权杖流
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7种不同的棒术风格
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每周六，你不能错过的权杖流教学
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万物皆可360大挑战
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天台双持
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最美不过双持
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开箱@戴夫健身 寄来的卡拉卡泰
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就着好天气即兴来一段
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少林360
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用大脑控制动作，用动作反哺大脑
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如果你热爱flow练习，你应该要了解“权杖流”
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简单聊聊Gada和锤铃
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周六权杖流12：护卫前刺
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更丰富的动作打造更强的运动控制系统
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感觉、控制、享受
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你没见过的训练
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优雅永不过时