驭棒之术
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人体三轴论
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一款不错的可调棒铃
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权杖流教学
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表情管理系统失效
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一分钟学会一个权杖流01
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“重型”轻棒
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一分钟学会“挥击”
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一分钟学会一个权杖流 02
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一分钟学会轻棒“直升机”
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这是禹同学第一次手握20lb做护盾投掷，漂亮的动作和轨迹
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第五节课，加入旋转元素
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夕阳西下、棒铃双持
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45磅棒铃研磨8字
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棒铃投掷3大最常见错误之③
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4步学会轻棒“心形”
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喜欢Indian clubs轻棒的原因就是，它永远充满了无穷的变化与挑战
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这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合，不接触身体摆荡对我来说有点吃力
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如音乐所说:正是因为热爱
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20kg双手风车
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5步学会剑舞
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这是一个开放自由的训练工具
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暖阳和运动是我最爱的组合
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两根10lb棒铃，双持技术
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一分钟学会一个权杖流04
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自由流动，动中觉察
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