［推类动作训练］今天练一下胸肩和肱三
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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［推类动作训练］今天练胸肩，成年人不做选择，各种类型动作全都要
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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今天换个场地练胸肩
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今天的胸肩训练gogogo！！
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胸肩训练冲冲冲！！！
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［胸肩训练］今天的胸肩训练，这次练上斜卧推。
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三分化—推类动作训练日
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［热身+训练+拉伸］这次胸肩训练做平板卧推
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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不摆烂！今天的胸肩训练状态可太好了！
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不摆烂！今天好好练胸肩！
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这个也被采访了？
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［背部训练］今天练一下背
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［热身｜胸肩］新的一轮训练从今天的胸肩日开始！
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［周三夜训］上班归来的胸肩训练
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今天的胸肩训练冲冲冲！！！
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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［推类动作训练］第一天组会结束，晚上练个胸肩
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今天的硬拉可真是要把我累撇了，屁股都拉麻了。
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今天简简单单的练一下胸肩
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［胸肩训练］今天训练盖了帽了
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今天的胸肩训练冲冲冲！！！
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推类动作训练
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［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
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［腿部训练］今天练深蹲
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［胸肩训练］又是一次没洗头的训练视频
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［热身｜深蹲］今天加了个新热身动作，我愿称之为“驴打滚”（狗头）
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今天的胸肩训练
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240207-推-卧推肩推
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今天的上肢训练练卧推！
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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练卧推抖腿，练肱三碰头——健身喜剧人
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［拉类动作训练日］每一天中的今天，加油！
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［热身｜胸肩］今天虽然天很冷，但状态很好。为新一轮训练开了个好头。
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［推类动作训练+评论区小诗一首］赶紧给我来点博人传！太燃了有点受不了了啊！
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该说不说深蹲这动作还是好啊
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［胸肩训练］今天开始，100kg退出卧推正式组行列
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［胸肩训练］今天卧推正式组重量再加5kg
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［热身｜训练］今天的真•盖了帽的硬拉腿训