饭后30分钟是减肥的黄金时期，首先要做的是饭后动一动，小肠开始吸收是饭后30分钟。
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《萱草花》后半段出啦！0.9慢速应该跟得上了
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《萱草花》背面数节拍，找不到节奏可以边数节拍边跟动作哦！
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《萱草花》跟练版来啦！零基础的姐妹收藏起来，慢慢跟练吧
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形在舞之先，形体练好了舞蹈才能形神兼备
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还有一点结尾传不上了，录分解视频再发喽！
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这一刻的良辰好景，即兴记录下来，跳的不好，情到意达就好。
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在楼下随便摇摇，把自己摇晕上楼
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准备~开始，在山水间摇摆摇摆摇摆！！！
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想要身体灵活，大脑小脑同步，协调性训练不能少！
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调整好情绪，微笑面对生活，生闷气的时候对自己说：“生气并不解决问题呀！我干嘛要生气”。
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形体舞蹈片段练习，重形体塑造，轻动作繁琐，简单易学，适合零基础
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这支舞送给大家，喜欢就点小红心❤吧！
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手指手腕灵活性训练 你在躺着看还是在跟着练
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每天一组形体训练，每次三分钟
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慢慢又漫漫，漫漫亦灿灿。 慢慢理解世界，慢慢更新自己。
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开肩展胸背面跟练视频来啦！缓解肩颈疲劳简单有效。 注意：全程立腰拔背，肩放松，双手打开时收肩胛，指尖找远方。
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开肩展胸背面跟练视频来啦！缓解肩颈疲劳简单有效。 注意：全程立腰拔背，肩放松，双手打开时收肩胛，指尖找远方。
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学会这个动作让你的舞蹈更有线条感，一分钟学会旁提舞姿。
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慢慢遇见，慢慢认识，慢慢相处，都慢慢的然后满满的！
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跳舞时转身动作总是站不稳，一分钟学会站稳，点赞评论＋关注学习更多形体舞蹈干货
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雪落下的声音，简单易学适合成人练习的古典舞背面，小伙伴们这样就不会搞不清楚节奏方向了吧！
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姐妹们《王招君》学会了吗？快来跟练一下吧
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每天的练习都是一种积累，它们会默默铺路，让你成为更优秀的自己。
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最近很火的舞蹈片段，今天和小姐妹来一段
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迈着自信的步伐，舞出快乐的节奏，丢掉烦恼跟我们一起摇摆起来！！！
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出个背面跟练方便姐妹们练习，简单易学适合零基础
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给喜欢舞蹈的姐妹们来个折扇跟练
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兰花掌怎么做才好看，这期告诉姐妹们。这两天眼睛不舒服，总是眨眼请忽略哈！姐妹们重点看手哈！
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简单的小舞蹈舒展身体，愉悦心情，生活就该是与美好相伴哒！
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你不必光芒万丈，也不必有什么特殊的意义，你只需要做那个小小的你，用心爱着自己就好
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回忆中拥抱舞蹈
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泫雅小野马red
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祝姐妹们天天快乐！
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经典音乐搭配舒展舞姿，身心瞬间放松下来#简单易学
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日子是素净的，走着走着，看见了花开，走着走着，遇见了雨落，走着走着，便于有趣的灵魂温柔的相遇了。
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当舞蹈成为生活的一部分，很多东西都开始发生了改变，你会发现无论跳的好或不好，你都能从舞蹈中获得忙碌生活中所难得的舒心和愉悦
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零基础形体舞《桃花谣》完整版来啦！喜欢就收藏起来慢慢练吧！
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三个动作学跳《我的祖国》，用体态完成动作，不要让动作影响体态
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《王招君》分解动作，喜欢的姐妹先跟学，之后给大家发节拍跟练哈~
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零基础形体舞《桃花谣》美好的的身体，一定是轻松舒展的，每天练起来吧！