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足球体能第二部分级别3|力量平衡|同样场地的对抗性训练可以参考
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动作七:每条腿20-30秒,进行3组 动作八:每侧20-30秒,进行3组 动作九:进行12-15次 动作十:每条腿30秒,进行2组 动作十一:每条腿10次,进行2组 动作十二:30秒,进行2组
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足球体能第二部分2级|力量平衡|同场地对抗性运动可参考
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