看懂开闭动力链｜健身科普｜根据训练目标安排
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负重行走（农夫行走）训练动作｜动力传递｜要核心稳定，不可不练的动作
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弹力带上肢训练动作｜肌力塑形｜简易方便的健身小工具
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周期化体能训练系列（第一阶段）第一周第2次课｜跑动模式+速度核心｜提升竞技运动表现
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动物流创新动作｜全身灵活｜回归身体本源功能的运动，似五禽戏
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Animal Flow即“动物流”｜所有运动健身者进行动物流训练，都能从中获得显著的益处
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弹力带训练动作｜肌力锻炼｜最方便的抗阻力练习
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周期化体能训练系列（第一阶段）第二周第5次课｜跑动速度+耐力核心｜提升竞技运动表现
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下肢养护运动｜本源功能｜让身体回归本该有的功能，许多慢性疼痛也能缓解
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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10个简单易学街健动作｜全身复合｜健身运动中闭链动作的价值会更广
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周期化体能训练系列（第一阶段）第一周第5次课｜跑动模式+速度耐力｜竞技运动体能训练
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周期化体能训练系列（第一阶段）第二周第4次课｜轻载功率+基础力量｜提升竞技运动表现
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流动式全身动作｜灵活稳定｜身心修习，刚柔并济
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周期化体能训练系列（第二阶段）第四周第3次课｜脚步练习+核心稳定+力量速度｜提升竞技运动表现
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今天练的快爆炸了
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周期化体能训练系列（第二阶段）第六周第2次课｜冲刺强化+核心训练｜提升竞技运动表现
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周期化体能训练系列（第二阶段）第三周第3次课｜脚步练习+核心稳定+力量速度｜提升竞技运动表现
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运动健身保护动脉｜不受快餐伤害｜大部份医生开完药都说，保持适当的运动
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周期化体能训练系列（第一阶段）第一周第1次课｜基础跑动+基础力量｜提升竞技运动表现
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TRX悬吊带训练动作｜自重抗阻｜对脊柱功能很有益的反重力练习