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波比跳变式动作|代谢燃脂|经典全身高强度训练动作
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弹力带训练动作|肌力锻炼|最方便的抗阻力练习
环形弹力带训练动作|力量激活|居家健身,运动热身,功能强化等,这个工具不可或缺
动物流创新动作|全身灵活|回归身体本源功能的运动,似五禽戏
负重行走(农夫行走)训练动作|动力传递|要核心稳定,不可不练的动作
壶铃摇摆变式动作|髋链力量|更具功能趣味性的壶铃动作
高强度燃脂训练动作|方便有效|可用于TABATA训练20秒动作10秒休息
干货|新手如何学会正确的高翻动作?|高翻动作教学,肌肉发力顺序和技巧
平衡板训练动作|深层肌力|学会平衡身体,对于现代人蛮重要,因为身心相连
锤铃训练动作|功能性力量|壶铃的搭子之一,动作流动有趣有益
膝关节养护训练|损伤防护|无论是否运动,膝关节要定期做下养护,用进废退
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第4次课|轻载功率+基础力量|竞技运动体能训练
壶铃组合动作|力量流动|灵活和力量兼具的动作组合
自重+弹力带训练|复合动作|一些随时可练受益良多的动作
臀桥变式动作|强髋护腰|久坐导致腰酸背痛功能下降,值得练练
和孩子一起健身的动作|亲子运动|运动可让时间更有意义和价值
脚踝活动度训练动作|预防崴脚|如果你经常有崴脚的情况,尝试做这个训练
单杠运动健身动作|由易到难|公园单杠就是随时可以运动健身的好器械
最佳腿部训练动作|强健功能活力|健身运动中练腿的益处不必多说,徒手也要练起
启动爆发训练动作|运动表现|涉及跑跳的运动,这类体能训练非常有帮助
土耳其起立详细教学|综合体能|看完解锁体能训练经典动作
动物流行走动作|核心锻炼|提高运动能力,回归人体本源功能
动物流四肢跳跃动作|高阶灵活|需要一定身体素质基础的挑战训练
有效的上肢核心热身动作|稳定灵活兼具|良好的热身激活神经系统,提升训练效果
晶晶健身丨2024.08.20丨周二 早课丨肩腹力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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台阶训练动作|有氧耐力|户外运动或者室内垫高都可尝试的趣味动作
全身复合训练动作|代谢燃脂|可用For Time、AMRAP、EMOM、TABATA等模式组合动作
高强度复合动作|心肺代谢|同时达到燃脂塑形功能的训练
壶铃摇摆教学|针对臀背|帮你学会动作细节找到发力感觉
费教练健身丨2024.07.27丨周六丨臀腿训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
流动式全身动作|灵活稳定|身心修习,刚柔并济
瑜伽球训练动作|力量控制|有效募集核心力量提升功能
雪橇车训练动作|力量整合|提升身体功能表现
药球针对性训练|核心协同发力|特别适合搏击格斗类运动的体能练习
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引体向上如何从0-1,越做越多?|其中的一个重要练习
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50个壶铃练习动作|基础到进阶|燃脂塑形,提升运动表现
燃脂舞《大家来恋爱》急性子燃脂就跳它💑细腰瘦腿.轻松快乐瘦!
晶晶健身丨2024.08.06丨周二 晚课丨全身力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练