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京东 11.11 红包
弹力带训练动作|肌力锻炼|最方便的抗阻力练习
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战绳训练动作|代谢燃脂|同时训练到身体爆发力
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断杠原则|上肢力量练习,一个动作要点,改善肩关节不舒服(参考)
单腿爆发训练动作|提升跑跳|单侧训练是提升运动表现预防损伤的关键
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俯卧爬墙倒立|力量协调|无器械受益最大的动作之一
拳击脚步敏捷训练|协调灵敏|空击动作也可作为运动热身调动神经进入状态
拳击健身基础动作|协调塑形|对身体受益极多的趣味运动