冬训吃苦，开春如虎
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练跨妹妹
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相扑，也不标准，放下的时候还把裤子撑开了
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健步走
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简简单单又活一天
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黄山爱爬，下次还爬
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倒蹬
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一夜爆增4斤，怎么办？！
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越菜越要练，增力计划启动
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到了南京了，先去练个身体再说
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肥仔自我救赎
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特种兵来了历时2小时20分登顶
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山不见我我见山
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先练才能吃
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肌肉养成R&H（骑行肌肉）
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减脂继续，拼一段凑合一下
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哈哈@女毛睿小小 跟风叫朋友学的
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啊？啊？！
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训练后侧和臀
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拉就完事儿了
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史密斯潜蹲一下
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【卧推】越练越差？可能是握杠姿势不对！
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只有颤抖
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蹲腿了
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【潘展乐】游泳队训练日常 放你进去你会干嘛呢?
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视野受限但变得更专注了
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练胸的这些细节，你都知道吗？
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140kg
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突然高产
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硬拉细节调整
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『胸锁乳突肌』
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手动脚软，做离心
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去成都吃了土豆 发现忘记密码了
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被压了请自己站起来
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看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌
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要想150kg推得嗷嗷叫，必须先来开合跳
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卧推常犯的错误
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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这也是卧推！？大家有见过这种卧推么？不建议尝试！单边加杠铃片的卧推！全网首试！卧推120公斤的我竟然都觉得难做！