奥密克戎倒是没影响我蹲180，这就是积累的重要性
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终于把片加满了
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硬拉210了，练了六七年才这个水平是不是废了
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今天做了5个180，三个窄的，两个宽的，窄的平均比宽的功率高10%以上[苦涩]
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记录一下北京IPL，比到最后不兴奋了，握不住
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中重量日深蹲，新杆第一次上手
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线下学员刘哥，二十分钟改善深蹲模式，减轻腰椎压力，不过髋关节活动度还是不够#深蹲训练
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又恢复一点最大力量，离b站平均水平只差一点点了
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只要不要脸，就能蹲的深了！
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备战IPL
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大重量日蹲
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开箱自回钩
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好久没有做保加利亚，只敢做两个，我是软蛋
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没发视频就是在训练，竭尽全力的那种[炸弹]
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记录乱练
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310斤大壮日常深蹲训练
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小片杀手
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南京力量举馆探店
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轻重量日加中重量日。
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太轻了！
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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偶尔也强化一下稳定和爆发
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练腿 力量大退步
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年初的时候180*2，现在差不多180*6了，涨成绩太难啦
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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深蹲新PR，180kg！
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会员改善
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相扑恢复
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今日训练，体重75.1，间歇蹲150，素质健身轻拿轻放。跟上周比没有进步，有点焦虑[困][困][困]
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16岁高中生，蒋哈克限时附体硬拉205kg五次组
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又是平淡的一天
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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退伍军人康复训练
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19岁体重70公斤3个月力训测三大项极限
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辅助项，高杠170，3*3@rpe7.5
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太菜了今天210没离地哈哈哈
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小重量日
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恭喜线上会员圆神，新的PR深蹲130kg*1
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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一个普通人群里无人掌握的动作 - 徒手深蹲