退伍军人康复训练
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姨妈期核心训练
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没发视频就是在训练，竭尽全力的那种[炸弹]
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有腰带不用，就是玩儿~
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硬拉210了，练了六七年才这个水平是不是废了
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小练一下北欧挺，很久没练了
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夜训170*1
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偶尔也强化一下稳定和爆发
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学员佳佳姐两节课，杠铃划船已经有模有样了，力量训练没有大家想的那么难的[让我看看]
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学员小涵，臀桥140kg做组
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体态矫正~子宫脱垂修复~
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赛推一对绿，但是没停稳，再接再厉
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小基数减脂
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力训动作咨询
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今日训练
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emo举
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白嫖了个SBD护腕
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小辣鸡又被压了，哭哭
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脊柱侧弯训练
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会员改善
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会员下肢纠正
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会员辅助项训练，单腿硬拉
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125kg半蹲的彩笔
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备战IPL
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脊柱侧弯怎么练，试试这2个动作，改善脊柱周围肌肉力量
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中重量日深蹲，新杆第一次上手
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恭喜线上会员圆神，新的PR深蹲130kg*1
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前叉重建防二断保姆级训练教程
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膝盖弹响，不适，酸痛，把这个动作做了，连续做几天。
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膝盖运动康复必练动作是什么？
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大重量日蹲
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相扑恢复
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女会员硬拉130kg
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01 颅骶疗法
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今天做了5个180，三个窄的，两个宽的，窄的平均比宽的功率高10%以上[苦涩]
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小重量日
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久坐学习办公，腰方肌伸展训练，释放久坐压力
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肩峰撞击，肩部弹响。轻微的肩周炎。两个动作当时好
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体态矫正~腹直肌分离修复~
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小片杀手
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开箱自回钩