大重量日蹲
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小重量日
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小重量日
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150kg小重量间歇蹲
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轻重量日加中重量日。
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中重量日深蹲，新杆第一次上手
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小重量日卧推
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大重量日硬拉，170kg
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开箱自回钩
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125kg半蹲的彩笔
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线下学员刘哥，二十分钟改善深蹲模式，减轻腰椎压力，不过髋关节活动度还是不够#深蹲训练
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今日训练，体重75.1，间歇蹲150，素质健身轻拿轻放。跟上周比没有进步，有点焦虑[困][困][困]
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硬拉210了，练了六七年才这个水平是不是废了
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女士深蹲法《女上位》李熙墨 李心予 乔老师 香蕉公社全部
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62kg女生深蹲摸到160kg大关｜卧推85kg｜硬拉140*2
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会员辅助项训练，单腿硬拉
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备战IPL
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奥密克戎倒是没影响我蹲180，这就是积累的重要性
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做可控的重量
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二头肌大一点点啦
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没发视频就是在训练，竭尽全力的那种[炸弹]
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女会员硬拉130kg
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今日轻重量爆发力训练更加注重速度力量，力量训练结束紧接着进行跳跃和加速跑的转化训练！更贴合短跑爆发力和短跨等跑跳类专项爆发力训练
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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教你从手无缚鸡之力到力拔山河，徒手力量训练
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[棒铃极简奥义]棒铃重量突破思路，以挥击为例~一个准则，四个确认，拆解重组~水到渠成，突破就这么简单
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小辣鸡又被压了，哭哭
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赛推一对绿，但是没停稳，再接再厉
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深蹲135做组，差点完成5*5
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一个经典的深蹲案例调整
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5年深蹲进步120kg
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200kg 5*5 轻松做组
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椎间盘突出修复
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200kg的六角，神经不兴奋好沉啊
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白嫖了个SBD护腕
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恭喜线上会员圆神，新的PR深蹲130kg*1
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纠正卧推杠铃歪
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毫米蹲让我觉得自己强的可怕
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干就是了！保加利亚19岁举重运动员深蹲280公斤