线下学员刘哥，二十分钟改善深蹲模式，减轻腰椎压力，不过髋关节活动度还是不够#深蹲训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大佬们帮我看看动作对不对
...
小练一下北欧挺，很久没练了
...
125kg半蹲的彩笔
...
学员小涵，臀桥140kg做组
...
今日训练，体重75.1，间歇蹲150，素质健身轻拿轻放。跟上周比没有进步，有点焦虑[困][困][困]
...
辅助项，高杠170，3*3@rpe7.5
...
精瘦黝黑少年的抗击打训练
...
姨妈期核心训练
...
小哥哥训练休息被队友挠痒痒
...
会员改善
...
学员佳佳姐到健身房第一天，适应性训练，期待一个月的改变[让我看看]
...
小重量日
...
感谢它😭尊嘟让我长见识了‼️
...
奥密克戎倒是没影响我蹲180，这就是积累的重要性
...
帮助改善脾胃的9个好习惯
...
硬拉210了，练了六七年才这个水平是不是废了
...
赛推一对绿，但是没停稳，再接再厉
...
开箱自回钩
...
学员佳佳姐两节课，杠铃划船已经有模有样了，力量训练没有大家想的那么难的[让我看看]
...
山东大叔农村住17楼打包视频
...
小辣鸡又被压了，哭哭
...
练完洗个雪浴😘
...
【青岛Lee-教学版】更新了一条视频，快来围观！
...
小片杀手
...
恭喜线上会员圆神，新的PR深蹲130kg*1
...
今日训练
...
150kg小重量间歇蹲
...
备战IPL
...
六天瘦十二斤
...
快来和我一起练核心啊
...
中重量日深蹲，新杆第一次上手
...
emo举
...
偶尔也强化一下稳定和爆发
...
日记 | 高效训练高效人生，一组做完直接起飞。不同身材和体重的人适合不同软硬度的床垫，并不是越硬越好，健美运动员胸椎和腰椎对于床垫硬度的要求也是不一样的
...
纠正卧推杠铃歪
...
街健爱好者在健身房系统训练3年的效果
...
请避免：新手跑步的3个常犯错误｜你中了几个？
...
力训动作咨询
...
又恢复一点最大力量，离b站平均水平只差一点点了