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#杨氏活步太极拳#功夫太极#实战#自由搏击#内家拳教学
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杨氏活步太极拳,野马分鬃实战中,瞬间把对手打出丈外 太极拳中的经典动作野马分鬃属于全身整体运动,锻炼中要将躯干的螺旋拉伸、两臂的左右对开、两腿的虚实转换协调起来。 野马分鬃的躯干螺旋拉伸能够按摩内脏,利于脏腑功能的调整恢复; 两臂左右开合并拇指食指领劲,拉伸膈肌,疏通肺经、大肠经,利于宣肺理气,提升心肺功能; 两腿重心转换增强下肢循环功能,进而刺激整体循环功能有效运转。
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