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20分钟无跳跃有氧减脂TABATA HIIT 全身紧致瘦腹(居家/宿舍静音跟练)
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收到蛮多留言敲碗要新的无跳越运动,来咯~ 新一期20分钟静音TABATA HIIT(中上强度)! 膝盖友好、不需器材、不打扰邻居室友、也可以在小空间达到高效燃脂暴汗的效果。这次更加着重于练核心和肌肉力量,加速代谢,浮肿bye bye,有瘦身和紧致身材的效果。希望大家找到适合自己的训练频率,享受其中及收获每一天!也和我分享你们的健身历程 ❤
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