每个动作练四组 嘎嘎瘦肚子
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浅跳一下 膝盖疼
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今天天气真不错 夏天马上要来赶紧练起来
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
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体育生
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大冷天的跑跑步
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这是你们喜欢的蜘蛛侠吗
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腹肌
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练完不拉伸 后悔后半生
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体育生的腹肌
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艾特你身边的体育生给你拍
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新年在家也要练 4个动作强化你的核心力量
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今天不骑车了 练一练腹肌
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早上起来完成空腹燃脂训练，动作简单适合新手 4个动作每个动作四组 组间休息15秒。坚持下去就会看到效果
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听说现在流行实名观看
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体育生都是这样的身材吗
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一对哑铃练爆你的核心 练完就知道有多酸爽了
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今天练练核心 试试你能做几个动作
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腹肌
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这个腹肌你可以打几分
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快要放弃时 想想自己为什么开始
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膝盖不好的可以多练练这几个动作 增强股四头肌力量 改善髌腱的负重能力 预防膝伤
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搞定骨盆前倾 还能瘦肚子
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寒假腿部训练 每个动作6组 健身不练腿 迟早要后悔
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四个动作提升胸椎灵活度 改善身体挺拔 在上肢训练前应先打开胸椎灵活度再进行肩肘热身 胸椎灵活度不足容易让其他部位代偿
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不是吧这都拿不下你
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髋关节是人体的发动机 分享四个提升运动表现的髋关节训练
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最快瘦肚子的动作，站着就能把肚子减掉，轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
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脸垮就去练背
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现学现卖 快艾特你的好朋友和你一起拍
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只有坏掉的东西才会停下来
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该上课了
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把裤子放进冰箱 做个冷裤的人
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四个动作提升你的腰腹力量 强化你的核心肌群 简单实用
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O 泡时间到
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瘦肚子黄金动作，躺着就能练。坚持七天整体瘦一圈！注意：腹部保持收紧 上呼下吸 腹部发力，做完特别酸爽 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂训练，不跑不跳简单高效……#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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生 腰痛可能是髂腰肌紧张了 可以试试这几个动作 髂腰肌松解与拉伸
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每个动作4组 练出腹肌马甲线
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衣服也盖不住腹肌