练背引体向上用来收尾
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引体向上
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他引体向上学会用背阔肌主动收缩去发力，而不是用手臂拉
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欣赏一下高位下拉大圆肌的收缩。
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引体向上是我必练的一个动作，一组下来背部直接冲血。
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练背整体的动作！中等距离引体！
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越练越小
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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这才是男生该拥有的手臂
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这个背有点东西。
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男妈妈
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给手臂冲个血。
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练背用杠铃划船就可以了
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两百个引体向上。
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腰伤恢复训练，赶上下雪 100kg5×5最后一组好勉强，心有余而力不足，慢慢恢复吧。
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练背最好的动作，那就是引体向上
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天赋可不会给你刀刻般的腹肌
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军训完给自己加练。
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比赛倒计时65天！一切都在我的掌控之中。
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高位下拉练背的姿势纠正
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减脂期不掉肌肉跟力量哪有什么秘诀？都是拿命顶而已，誓死守住这个重量，我就不减片。
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今天你锻炼了吗
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我常常告诉自己，一个人也可以的
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17岁开鬼背，阁下又该如何应对!
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练起来
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练背千万别第一组就高位下拉！
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居家练背 引体向上
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“你为何懒惰又好胜”
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没有这样的训练搭档，想必你也很难进步。
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你们觉得我的二头肌上有天赋吗？
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引体向上挑战，背部增肌训练！【Thenx】
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要练就好好练，不要三分钟热度。
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真正拉开距离的是沉默不离的坚持。
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建议学校取消早6
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薄如蝉翼
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今天真热
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第3天
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这腰够细吗
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颈后下拉和蝴蝶机反向飞鸟不用太重，加满就可以了
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该训练喽。
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没给05年的背拖后腿吧