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200米三大课,其实二百米最大速度训练很关键,其次是节奏训练保持速度的能力#田径训练 #田径 #200米
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200米三大课,其实二百米最大速度训练很关键,其次是节奏训练保持速度的能力#田径训练 #田径 #200米
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附训练方法,八百米在中后期并不能靠大量的堆量来提升了,提高强混氧能力,提高抗乳酸和代谢是关键,收藏练起来!#体育生 #田径训练 #800米
最大速度的发展优先于速度耐力训练,附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
提高0.5秒的技术点,200米跑的技术点偏多,但其实抓住几个点就好,直线切进去,弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
百米后程掉速不要一味地追大跑量,加速处理和肌肉神经的训练才是关键,艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
后程掉速,通过摆臂来改善,视频末看百米一级的120米后程摆臂#体育生 #田径训练 #日常训练
400米避免陷入速度陷阱,最大速度训练和专项强混氧等,艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
会偷懒才能长成绩?其实,疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择,偷懒不是盲目偷量!自我判断自我调整才是关键!#体育生 #田径训练 #日常训练
跳着跑如何改,其实就是后蹬的对地夹角过大力向上了,#体育生 #田径训练 #百米短跑
大量的跑并不能有效提高成绩,400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
位移差,提高后蹬瞬间释放很关键,几个动作大家练习#体育生 #田径训练 #百米短跑
统招800米快速提高,两个具体手段,大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
起跑投入过多精力浪费中低水平体育生的训练时间与精力!所有项目途中为王希望你们明白!#体育生 #田径训练 #百米短跑
附训练手段,百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一,如何做到高重心素质是关键,把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的,#体育生 #田径训练 #百米短跑
800米夏天别追量,中低水平体育生800米训练三大课,艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
200米跑的难点,技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
附训练视频,启动加速慢,途中加速蹬地无力,对地释放夹角很关键,#体育生 #日常训练 #百米短跑
速度保持能力单纯用超距离是提升有限的,针对痛点难点解决会更好一些#体育生 #田径训练 #百米短跑
短跑高重心的素质如何在跑中去体现!两个重要训练手段大家练起来!#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑,艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
不做这类动作,再好的技术也难以支撑,艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
速度障碍的产生导致速度难以突破,神经疲劳的产生和肌肉输出趋于恒定是产生速度障碍的主要因素#体育生 #田径训练 #百米短跑
备用机?收了手机玩备用机,无法保证睡眠就无法保证休息恢复!#体育生 #体考 #田径训练
六味地黄丸少吃,艾特你爱吃补品的队友来看,腰膝酸软大概率是你发力错误或者相关训练少#体育生 #田径训练 #百米短跑
附训练方法,百米高重心跑中的膝关节训练很关键,膝关节既要稳定还不能僵硬,一旦僵硬容易导致踢小腿,下压慢,折叠不畅,收藏练起来吧!#体育生 #日常训练
很多同学启动慢,对地角度过大,艾特你队友练起来#体育生 #体考 #百米短跑
800米速成,不同目的选择不同训练方法是关键!#体育生 #田径训练 #800米
素质提升至关重要,没有素质的提高做再多的技术,力量都达不到很好的效果!#体育生 #日常训练 #百米短跑
影响高重心跑的三个,1跳着跑,2砸地面,3左右晃动!#日常训练 #体育生 #百米短跑
后群是所有体育生的噩梦!加强起来才是关键!艾特你正在遭受后群困扰的同学来看#体育生 #田径训练 #体考
高分下海,复读一定要慎重,不能把文化课提起来再复读也不稳!#田径训练 #日常训练 #体考
大量跑如何保持速度能力,大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #冬训
百米瓶颈期,量大可能会速度屏障或者动作技术变形,提高舒展协调发力顺畅为主#体育生 #田径训练 #百米短跑
81分,不会让综合分变很低,高分密集不变,那么肯定还是向上的#田径训练 #体育训练 #体考
一味的跳并不能高效提高跳的成绩,基础素质的提升帮助更大一些,一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
开春提高之前一个短暂的调整能更好的帮助成绩提高和避免受伤!#体育生 #田径训练 #日常训练
如何压状态,如何调整状态!艾特你的已经出状态的队友来看#体育生 #田径训练 #体考加油
熬夜对成绩的影响,熬夜不出成绩,艾特出你天天熬夜的队友来看!#体育生 #田径训练 #体考
提高步幅不仅仅是要抬高腿,更多的是要有膝前移意识!膝盖的前移比过度的后蹬收益高且有利于提速#体育生 #百米短跑 #田径训练
艾特你被欲望支配的队友,自律起来,克制起来#体育生 #体考 #田径训练
中后程速度保持,高重心保持,摆臂也是一个不可忽视的技术点,大家有不明白的评论区问我#体育生 #冬训 #百米短跑