200米三大课，其实二百米最大速度训练很关键，其次是节奏训练保持速度的能力#田径训练 #田径 #200米
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附训练方法，八百米在中后期并不能靠大量的堆量来提升了，提高强混氧能力，提高抗乳酸和代谢是关键，收藏练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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后程掉速，通过摆臂来改善，视频末看百米一级的120米后程摆臂#体育生 #田径训练 #日常训练
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400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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会偷懒才能长成绩？其实，疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择，偷懒不是盲目偷量！自我判断自我调整才是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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跳着跑如何改，其实就是后蹬的对地夹角过大力向上了，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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位移差，提高后蹬瞬间释放很关键，几个动作大家练习#体育生 #田径训练 #百米短跑
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统招800米快速提高，两个具体手段，大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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起跑投入过多精力浪费中低水平体育生的训练时间与精力！所有项目途中为王希望你们明白！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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附训练手段，百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一，如何做到高重心素质是关键，把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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200米跑的难点，技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
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附训练视频，启动加速慢，途中加速蹬地无力，对地释放夹角很关键，#体育生 #日常训练 #百米短跑
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速度保持能力单纯用超距离是提升有限的，针对痛点难点解决会更好一些#体育生 #田径训练 #百米短跑
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短跑高重心的素质如何在跑中去体现！两个重要训练手段大家练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑，艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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不做这类动作，再好的技术也难以支撑，艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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速度障碍的产生导致速度难以突破，神经疲劳的产生和肌肉输出趋于恒定是产生速度障碍的主要因素#体育生 #田径训练 #百米短跑
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备用机？收了手机玩备用机，无法保证睡眠就无法保证休息恢复！#体育生 #体考 #田径训练
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六味地黄丸少吃，艾特你爱吃补品的队友来看，腰膝酸软大概率是你发力错误或者相关训练少#体育生 #田径训练 #百米短跑
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附训练方法，百米高重心跑中的膝关节训练很关键，膝关节既要稳定还不能僵硬，一旦僵硬容易导致踢小腿，下压慢，折叠不畅，收藏练起来吧！#体育生 #日常训练
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很多同学启动慢，对地角度过大，艾特你队友练起来#体育生 #体考 #百米短跑
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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素质提升至关重要，没有素质的提高做再多的技术，力量都达不到很好的效果！#体育生 #日常训练 #百米短跑
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影响高重心跑的三个，1跳着跑，2砸地面，3左右晃动！#日常训练 #体育生 #百米短跑
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后群是所有体育生的噩梦！加强起来才是关键！艾特你正在遭受后群困扰的同学来看#体育生 #田径训练 #体考
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高分下海，复读一定要慎重，不能把文化课提起来再复读也不稳！#田径训练 #日常训练 #体考
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大量跑如何保持速度能力，大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #冬训
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百米瓶颈期，量大可能会速度屏障或者动作技术变形，提高舒展协调发力顺畅为主#体育生 #田径训练 #百米短跑
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81分，不会让综合分变很低，高分密集不变，那么肯定还是向上的#田径训练 #体育训练 #体考
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一味的跳并不能高效提高跳的成绩，基础素质的提升帮助更大一些，一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
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开春提高之前一个短暂的调整能更好的帮助成绩提高和避免受伤！#体育生 #田径训练 #日常训练
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如何压状态，如何调整状态！艾特你的已经出状态的队友来看#体育生 #田径训练 #体考加油
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熬夜对成绩的影响，熬夜不出成绩，艾特出你天天熬夜的队友来看！#体育生 #田径训练 #体考
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提高步幅不仅仅是要抬高腿，更多的是要有膝前移意识！膝盖的前移比过度的后蹬收益高且有利于提速#体育生 #百米短跑 #田径训练
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艾特你被欲望支配的队友，自律起来，克制起来#体育生 #体考 #田径训练
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中后程速度保持，高重心保持，摆臂也是一个不可忽视的技术点，大家有不明白的评论区问我#体育生 #冬训 #百米短跑