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冬训最大速度的训练激活和强度都要有,大家收藏练起来!#体育生 #田径训练 #百米短跑
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冬训最大速度的训练激活和强度都要有,大家收藏练起来!#体育生 #田径训练 #百米短跑
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最大速度的发展优先于速度耐力训练,附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
疲劳以后如何做,不止有跑才能涨成绩!#体育生 #田径训练 #日常训练
视频略长,百米冬训周计划,避免受伤,有效提升成绩,大家收藏练起来,有疑问在评论区告诉我#体育生 #田径训练 #百米短跑
400米避免陷入速度陷阱,最大速度训练和专项强混氧等,艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
不做这类动作,再好的技术也难以支撑,艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
附训练方法,八百米在中后期并不能靠大量的堆量来提升了,提高强混氧能力,提高抗乳酸和代谢是关键,收藏练起来!#体育生 #田径训练 #800米
很多同学启动慢,对地角度过大,艾特你队友练起来#体育生 #体考 #百米短跑
附训练方法,200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200,300的跑来刺激了,提高最大速度,提高专项后程能力是关键!#体育生 #田径训练 #日常训练
素质提升至关重要,没有素质的提高做再多的技术,力量都达不到很好的效果!#体育生 #日常训练 #百米短跑
备用机?收了手机玩备用机,无法保证睡眠就无法保证休息恢复!#体育生 #体考 #田径训练
向前性训练,中低水平体育生只需要从素质角度,力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
强素质强体能才能出成绩,讲了训练方法,大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
跑步晃动之摆臂训练,其实摆臂习惯因人而异,但,充分后顶和肩关节的流畅是必须的#体育生 #田径训练 #冬训
一味的跳并不能高效提高跳的成绩,基础素质的提升帮助更大一些,一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
最大力量训练,不要进行缓加片做组,30%热完以后,加到95%然后冲击,艾特你缓加片冲击最大力量的同学来看#田径训练 #体育生 #力量训练
没有蹬伸就没有好的位移,摒弃伸蹬或者弱化的技术只会让你坐着跑或者位移差,几个加强动作做起来!#体育生 #田径训练 #百米短跑
附训练视频,启动加速慢,途中加速蹬地无力,对地释放夹角很关键,#体育生 #日常训练 #百米短跑
百米快速提升,临近体考硬素质已经没有太大突击了,多做舒展与技术训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
提高步幅不仅仅是要抬高腿,更多的是要有膝前移意识!膝盖的前移比过度的后蹬收益高且有利于提速#体育生 #百米短跑 #田径训练
考场百态,抓耳挠腮,心不在焉,东张西望的,大概率就是学脆了#体育生 #体考 #田径训练
81分,不会让综合分变很低,高分密集不变,那么肯定还是向上的#田径训练 #体育训练 #体考
提高0.5秒的技术点,200米跑的技术点偏多,但其实抓住几个点就好,直线切进去,弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
短跑呼吸肯定不是一口气憋到底,短跑呼吸如何做,艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
冬训热身,适合普通体育生没那么多时间且充分热身需求的,强度前的激活是另外的动作#日常训练 #冬训 #田径训练
冬训短跑强度可以适量加一些抗阻力和坡度训练,艾特你冬训平跑掉成绩的队友来看#体育生 #体育生 #冬训
低效训练之一,高强度大负荷周期训练不适合基层训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
六味地黄丸少吃,艾特你爱吃补品的队友来看,腰膝酸软大概率是你发力错误或者相关训练少#体育生 #田径训练 #百米短跑
位移差,提高后蹬瞬间释放很关键,几个动作大家练习#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米快速提高,体考越来越近,硬实力没太大变化的前提下高功率输出和更舒展就是提高的关键,#体育生 #田径训练 #百米短跑
弯道加速,短时间迅速加上并不一定是好事#体育生 #体考 #田径训练
冬训在训练的同时做好相关部位加强才能有效避免开春后的受伤!#体育生 #冬训 #百米短跑
起跑投入过多精力浪费中低水平体育生的训练时间与精力!所有项目途中为王希望你们明白!#体育生 #田径训练 #百米短跑
艾特你爱熬夜的队友来看!不仅恢复慢还容易一身伤病!#体育生 #田径训练 #体考
熬夜对成绩的影响,熬夜不出成绩,艾特出你天天熬夜的队友来看!#体育生 #田径训练 #体考
女版莱尔斯?
附200米一周训练计划,200米中等水平一周训练具体安排,大家收藏艾特队友练起来!#体育生 #田径训练 #200米
百米考前快速提高具体怎么练,艾特你百米擦边的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
附训练手段,百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一,如何做到高重心素质是关键,把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的,#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米迅速提高如何练,舒展不僵硬是你出成绩的关键,艾特你测试跑不出真实水平的队友来看#体育生#百米短跑 #体考
好的运动状态才能出成绩,如何激活到好的运动状态,大家评论区说出你们测试的问题#体育生 #田径训练 #体考