提高步频布幅，提高做功输出的几个优秀动作
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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位移差，提高后蹬瞬间释放很关键，几个动作大家练习#体育生 #田径训练 #百米短跑
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减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
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内附训练方法，提高步幅的效果远比提高步频来的快，收藏艾特你的队友练起来吧#体育生 #日常训练 #田径训练
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过度频繁肯定影响运动状态，并且接触环境的不单一可能让你后悔终生#体育生 #田径训练 #运动训练
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避免腰突，少做这几个动作，艾特你爱做这几个动作的队友来看#体育生 #体考 #伤病
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艾特你被欲望支配的队友，自律起来，克制起来#体育生 #体考 #田径训练
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力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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下压的的重要性不容忽视，五个动作提高下压能力！#体育生 #田径训练 #体考
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百米有效训练，加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米后程提高
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附训练方法，200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200，300的跑来刺激了，提高最大速度，提高专项后程能力是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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附动作示范训练方法，下肢力量弹性训练，简单实用，还想了解什么评论区告诉我给你解答！#体育生 #田径训练 #日常训练
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速度障碍的产生导致速度难以突破，神经疲劳的产生和肌肉输出趋于恒定是产生速度障碍的主要因素#体育生 #田径训练 #百米短跑
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步频与步幅的关系，找到平衡点，科学训练是关键#体考 #体育生 #田径训练
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800米提高(有具体手段)，不要跑大量的有氧，对800没有直接促进，认真看完艾特队友来提高
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距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
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附具体训练方法，速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍，其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激，慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
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一味的跳并不能高效提高跳的成绩，基础素质的提升帮助更大一些，一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
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几个简单的动作，艾特队友收藏练起来，不懂得评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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杜绝才是最好的自律，听我的，你管不住自己的#体育生 #体考 #田径训练
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附训练视频，启动加速慢，途中加速蹬地无力，对地释放夹角很关键，#体育生 #日常训练 #百米短跑
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后附训练视频，立定跳远快速提高，钟摆预摆更能利用势能#体育生 #田径训练 #体考
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800米最有效的训练手段，高强度间歇课#体育生 #体考 #田径训练
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百米瓶颈期，量大可能会速度屏障或者动作技术变形，提高舒展协调发力顺畅为主#体育生 #田径训练 #百米短跑
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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会偷懒才能长成绩？其实，疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择，偷懒不是盲目偷量！自我判断自我调整才是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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步幅怎么练，1.髋部灵活性。2.腿部力量。跟着视频练起来#体育生 #田径训练 #体考
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立定跳远一个动作迅速提高，艾特你未满的队友来学习，不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #体考
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压重心，中低水平体育生压重心没那么多技术细节做好这两点就够了#体育生 #田径训练 #百米短跑
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素质提升至关重要，没有素质的提高做再多的技术，力量都达不到很好的效果！#体育生 #日常训练 #百米短跑
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200米跑的难点，技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
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跳得不远是你的跳跃类素质本来就差，对于统招跳的素质提高能有效提高自己跳远的成绩！#体育生 #田径训练 #立定跳远
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冬训热身，适合普通体育生没那么多时间且充分热身需求的，强度前的激活是另外的动作#日常训练 #冬训 #田径训练
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200米提高，关于间歇，关于怎么跑大家评论区问我 #体考 #体育生 #200米
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附训练方法，百米高重心跑中的膝关节训练很关键，膝关节既要稳定还不能僵硬，一旦僵硬容易导致踢小腿，下压慢，折叠不畅，收藏练起来吧！#体育生 #日常训练
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路线跑动的艺术
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一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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有意识的膝盖向前顶才会有积极的位移表现，是因为向上向前才是对的，抬腿抬腿，原地高抬有位移吗？#体育生 #日常训练 #田径训练