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人生建议,奉劝新手,千万不要用史密斯做平板卧推
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新手勇敢地去做自由卧推吧,给我猛!
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20秒学会正确卧推动作
练了一年,才能勉强60kg坐组。。
上斜史密斯卧推!上胸整体塑形最好的动作!之一!
第一次推40kg纪念一下
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