尝试肌肉溶解训练3.0，肌肉耐力挑战
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健身动力，意志力的挑战，肌肉溶解训练
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肌肉溶解训练，国外超级耐力训练，一般人不要随便尝试
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像奥运女子游泳冠军张雨霏学习，负重引体向上65公斤
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猛男就应该做这么猛的训练
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基础力量到位，单手引体，双力臂俄挺“神技”秒会都不是问题
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《横纹肌溶解警告》训练差一点又横纹肌溶解了
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原来街健用了这么多离心训练。涨力量，做离心收缩
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引体向上学会这样发力让你突飞猛进
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当练力量举后，再做街健高难度动作还是很轻松
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武汉市第六届街头健身耐力比赛-复赛动作展示。有多少人能完成
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教你最简单的一招，从零拉起引体向上
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单杠锻炼完臂力展示腹肌
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练了大半年了，负重引体+85kg ？目前体重70kg
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黑人小伙Broly耐力挑战｜5分钟50引体100俯卧撑
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新手入门拉力训练，引体向上的正确做法，练不好容易伤肩。
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街健-四个月时间，俄挺居然可以随做了
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力型兼备——力量举和街健训练日
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我做了4764 个引体向上
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颓废少年街健一年的蜕变。我记录了我一年所有的训练内容。
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女生也容易解锁的后水平：新手就更是推荐解锁的动作，
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体重69kg，卧推150kg，暂停赛推。街健+力量举综合能力选手
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全网耐力挑战，痛苦面具
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不去健身房，分享10个最有用的徒手动作在家就能练全身（基础版）
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武汉街健，热血沸腾3.0「这才是男人该有的样子」
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当街健遇上攀岩，悬空的逆天操作
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街健到底该怎么练，有想象中那么难吗？5年达到世界街健水平！
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新年第一练，当街健走进健身房器械都哭了
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16个引体算是入门b站人均水平了吗
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力型兼“背”——力量举，街健拉力训练
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倒立教学--全网最详细倒立教学（之一）
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近期恢复训练合集，街健+力量举受伤的我即将归来，下个阶段更强
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卧推130kg，太简单了啊，超过健身房99%的人？
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欧尼酱比赛变猛男，提前遇到亚军大羊。一声欧尼酱动力满满
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体脂低了还是好看呀
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我说是武汉顶级俄挺，前水平王者不过分吧！
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真正的双力臂
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恐怖如斯的徒手健身力量
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俄挺教学，卡在团身，可以试试这个训练动作
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曲臂慢起倒立其实不算难，不会倒立也可以练会
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负重臂屈伸50kg×20个，俄挺俯卧撑轻松3+3