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练肩只要做好这几个动作就行
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徒手训练
新手想要练好肩部,不要整那些没用的,做好以下几个动作就可以了
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练小臂最爽的一次
练二头最爽的一次
剪完光头的第一天,真舒服
还要练
耐力掉得好快
"开摆的日常,远离压力的港湾!"
练肩黄金三动作,跟着练,管用#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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练腹肌最爽的一次
2023年6月5号训练情况
生活不艺,永恩卖艺
好久不发视频了,今天练肩
我在剪一种很新的东西
练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
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"2022年12月11日,命运的齿轮开始疯狂旋转!"
第一次倒立成功
很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
关于我在b站健身这件事(第三十七天)
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