【状态直检】硬拉真是个好东西，越拉越舒服，不知道大家觉得怎么样？反正我每练一次身体负能量全部清零，合理规划强度即可，哪有那么容易受伤
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
...
什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
...
陈康被网友说状态进度赶不上！金士程可乐备赛
...
年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
...
有一说一，我觉得我的硬拉姿势跟蒋哈克蛮相似的，虽然有人不服气，那也不影响我徒手拉三倍体重吧
...
为什么我经常拉270公斤，三倍体重都没有腰伤，而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤？难道真的是我天赋异禀
...
体重52kg 硬拉170kg
...
如何更好的卧推 ，还需要把最后那个动作做好
...
练背这三个动作就够了
...
为什么力量训练体重不降反增？
...
力量训练
...
不用多说，实力推是最好的强壮肩部的动作，如果你的肩膀很弱小或喜欢受伤，那就把实力推练好
...
如何做好沉肩？
...
胸部脂肪堆积如何解决？
...
为什么硬拉时需要保持仰头的状态
...
女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
...
我几乎不会了，你还会吗？
...
如果你非要用悬垂卷腹练腹肌，那就请做全程，因为大量半程更多是为了感动自己而伤害身体
...
原以为我是理论派，没想到我是一个硬核实践派，45KG哑铃无靠背推举在b站算什么水平
...
你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉，如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成，难怪你会很腰痛
...
一拳超人的硬核练腰【全网第一】
...
乌克兰生化对长2.0，天天扎类固醇，胰岛素，生长激素。开局一张图，后面全靠编！太假了！！#健美经典视频 #类固醇 #兴奋剂
...
很久没有听到人说我硬拉用的是假片了，感觉有点不习惯，说真的这种钢片用起来真不比商健的包胶片重
...
深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
...
【状态直检】手臂训练一定要学会用大重量刺激才能质地变大变强，你要认为它们也是大肌群你才会打心底里重视
...
健身这么多年走过的最大弯路就是“用科技练法练就自然之躯”。
...
阿纳托利 扮清洁工快乐的一天！
...
一手一个小鲜肉，100公斤可以做四次了
...
卧推开肘角度是大一点好还是小一点好？我觉得都可以，你觉得呢？
...
阿纳托利 快检查一下你的杠铃！
...
做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
...
像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
...
测量下我12岁儿子的臂围 大家不是很想看吗 我觉得他这个年纪这个围度还算可以
...
这么好的灵活性训练我几乎每次都会练，做完一遍身体通透
...
练了这么久，怕是你自己都不知道练了啥？这主要归因于你太浮躁，以及爱钻牛角尖
...
【状态直检】硬拉再一次恢复到3倍体重了
...
手臂二头动作不用多，做好这三个不仅猛涨手臂纬度关键还好用
...
2024年奥林匹亚先生五大预测
...
传统硬拉（超程）180kg*3，所谓PR这种东西，不就是要用来做组的嘛～（doge
...
真正的科技增肌（不想练辣）😂