睡前一首歌时间，促进血液循环，提高睡眠质量，疏通血管不堵塞
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降三高
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人过30常练16分钟有氧健身操，排毒养颜，疏通经络，改善亚健康
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《完整版健身操》每天在家这样练，疏通血管不堵塞，增强免疫力
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零基础《扭腰摆胯健身操》预防脂肪过多堆积，是中老年朋友最爱
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15分钟排毒操，排出体内瘀堵湿气寒气，改善妇科，促进睡眠睡得香
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冬季韵律健身操，饭后半小时，促进肠胃蠕动助消化，改善睡眠质量
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正面背面版每天晨起做做健身操，疏通血管，提高免疫力精神好
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人过50，睡眠越来越差，每天坚持锻炼，睡眠质量好了，身体更健康
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早晚15分钟健身操，每天2次，促进血液循环，消除疲劳，全身轻松
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《热辣辣》健身操，原地瘦肚子，瘦手臂消副乳，缓解肩颈不适
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13分钟中老年人居家健身操，改善失眠多梦，腰酸背痛，简单有效
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《活力瘦身养生操》促进血液循环，助睡眠养气血，健康瘦全身
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新舞完整版，睡前听一听音乐跳跳健身操，愉悦心情还能促进睡眠质量
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脖子僵硬不舒服，一套颈椎操，疏通颈椎堵塞，脖子不痛了
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双下巴，最重要的是恢复颈椎曲度。
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早晨10分钟《降压操》减脂降压，精神一整天，动作时尚动感大方
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送你一支《13分钟懒人健身操连跳》强壮体格，改善亚健康
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早起排毒操，养气血降三高，清宿便排肠毒，赶走亚健康
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《活力健身操》促进血液循环，助睡眠，养气血，健康快乐瘦全身
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睡前连跳两遍《12分钟健身操》陶冶情操愉悦心情，促进睡眠身体棒
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动感燃脂减肥健身操《火火的爱》早晚20分钟效果好，越跳越上瘾
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来来来我们一起跳睡前减压操，跳2遍全身暖和，提高热能促进睡眠
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大众健身操《相伴一生》音乐舒心舞步简单，减肥塑形健康又快乐
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大众有氧运动健身操《漂亮的姑娘嫁给我》坚持运动，跳出健康！
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中老年健身操《为爱流泪的女人》抚平肚子燃烧脂肪 动作简单易学
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10分钟健康养生操，早晚各两遍，睡眠好身体棒快乐瘦身没烦恼
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睡前10分钟，缓解疲劳，改善睡眠质量，适合所有人
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每晚睡前一套健身操，消除疲劳 缓解肩颈不适，快乐运动健康没烦恼
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全套健身操《站在草原望北京》听着音乐开心运动，健康活过99
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人老腿先衰，预防要趁早，每天坚持抖腿10分钟，越来越健康
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睡前30分钟，促进血液循环，改善睡眠质量，睡得香
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头晕眼花手脚麻木，上火湿气重，坚持练效果好，腰细了肚子也平了
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大众有氧运动健身操《一生爱你千百回》坚持运动，跳出健康！
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跟着正背面一起来做强力收腹减肥健身操，早晚做一遍瘦身看得见
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没事天天这样练，减肥塑型，改善肩周炎颈椎病，跳出健康和气质美
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失眠心情烦躁，早晚坚持20分钟，睡眠好了，烦躁没了，心情好了
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富贵包 圆润驼背 肩宽肉厚，每天早晚20分钟，一个月效果明显
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颈肩腰腿不适看过来，每天叫两遍浑身得劲，坚持一段时间全消失
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饭后操正背面演示，简单四个动作，促进肠胃蠕动助消化，排毒素