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睡前一首歌时间,促进血液循环,提高睡眠质量,疏通血管不堵塞
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人过50必练长寿操,打通瘀堵,预防血管堵塞肩颈痛,减脂降三高
人过30常练16分钟有氧健身操,排毒养颜,疏通经络,改善亚健康
《完整版健身操》每天在家这样练,疏通血管不堵塞,增强免疫力
零基础《扭腰摆胯健身操》预防脂肪过多堆积,是中老年朋友最爱
15分钟排毒操,排出体内瘀堵湿气寒气,改善妇科,促进睡眠睡得香
冬季韵律健身操,饭后半小时,促进肠胃蠕动助消化,改善睡眠质量
正面背面版每天晨起做做健身操,疏通血管,提高免疫力精神好
人过50,睡眠越来越差,每天坚持锻炼,睡眠质量好了,身体更健康
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双下巴,最重要的是恢复颈椎曲度。
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睡前10分钟,缓解疲劳,改善睡眠质量,适合所有人
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睡前30分钟,促进血液循环,改善睡眠质量,睡得香
头晕眼花手脚麻木,上火湿气重,坚持练效果好,腰细了肚子也平了
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失眠心情烦躁,早晚坚持20分钟,睡眠好了,烦躁没了,心情好了
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饭后操正背面演示,简单四个动作,促进肠胃蠕动助消化,排毒素