人老腿先衰，预防要趁早，每天坚持抖腿10分钟，越来越健康
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一首《一起走天涯》简单易学，排汗，排湿，排毒素，跳跳健康有苗条
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降三高
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经常生气 心情烦闷，这样练一练，舒肝理气解郁，心情愉快一整天
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百病在于湿，饭后八个动作排湿气，动作简单易学，适合中老年人
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晨起运动30分钟，疏通瘀堵，血管干干净净不堵塞是中老年人最爱
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瘦肚子减肥操：最狠的减肥健身操，10天暴瘦全身，比骑山地车1小时有效
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女人最怕生闷气，肝火旺盛皮肤长斑，有氧操每天跳心情好身体更健康
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颈椎堵塞，头晕头痛，四肢麻木无力，每天这样练，效果非常好
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重阳节50至70多岁的我们相约在广场上来跳健身操，欢度节日，祝所有老年人节日快乐、身体健康，幸福安康!
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DJ健身操《女人花》早晚坚持锻炼，增强体质提高免疫力，抵抗病毒
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每天饭后半小时，健脾助消化促进肠胃蠕动，改善消化不良
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睡前养生操，睡前10分钟，头晕头痛，失眠多梦改善了
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晨起健身操《野花香》每天20分钟，舒筋活骨，促进血液循环
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防癌保健操，每天十分钟，强身健体，百病不生
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女性手脚冰凉，早晚练一练，手脚冰凉改善了，睡眠好的
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健身操《闯码头》坚持晨练，疏肝理气，排出毒素，美容又养颜
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养生操饭后这样练，胜过跑步两小时，活血化瘀预防 心血管疾病助睡眠
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肩颈不适，头晕失眠，浑身无力，早晚40分钟，效果显著，气色好！
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活力有氧健身操《桃花朵朵开》动感节奏，简单步伐，每天跳跳强身健体全Qr
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人上了年纪腿脚不灵活，每天晨起坚持跳30分钟，整个人都精神了
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50岁在家偷偷练，曾强免疫力，排出身体内毒素，早晚坚持10分钟
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肩颈酸痛，手臂麻木，每天三分钟，有效缓解疼痛，完整版慢动作
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人过40每天坚持锻炼 ，活血化瘀，促消化增强睡眠，身体健康人年轻
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女人的命根，每天早晚各坚持半小时， 58看起来就像18岁，健康减肥不反弹！越跳越轻松！
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全民健身操广场舞，不跑不跳，饭后练练，健胃消食，轻松瘦全身
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《武阿哥原创经典三号套操》20分钟完整版 共11节 爆汗瘦身减肥健身操上半节 全网首发
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原创老年拍手操《好一朵美丽的茉莉花》空了拍拍手，活络筋骨加强新城代谢
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《祛湿操》湿气重手脚冰凉，每天坚持20分钟，越练身体越轻松
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这组抓手操反复做3遍，改善手脚冰凉，预防中风，练完全身暖和
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头晕眼花，手脚麻木，上火湿气重，一定坚持练习，效果好人也瘦
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肩宽背厚腰粗肚子圆，早晚半小时，轻松简单有效
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完整版肩颈操，改善肩睡觉颈不适，头晕头痛，助睡眠，谁练谁受益
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防衰老，降三高，手脚麻木，筋络不通必练，中老年最爱健身操
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腰酸背疼，消化不良，浑身没劲，每天坚持运动，这样烦恼都没了
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全套肩颈操
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完整版瘦大肚子健身操，暴汗减肥，每天坚持，瘦掉难看大肚子
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胃胀不消化肚子大，饭前饭后这样练，收腹效果非常好
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健身操《爱的暴风雨》早晚跳一跳，燃脂减赘肉，跳出健康和自信
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一通百通，一堵百堵！早晚这样练，活血化淤，舒展筋骨，赶走亚健康！
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六个动作每天十分钟，身体健康全身轻松