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体能教练干货分享,分享扣篮必练动作,全面进退阶训练方法,不看血亏,不涨弹跳来找我。
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几分钟就缴械?教你提高持久度的训练方法
原国家队体能教练推荐,一个复合型的弹跳和爆发力训练动作,增加动作库,提升你在运动场上的爆发力!
NCAA内部弹跳训练动作
授课视频|传奇短跑运动员兼教练 Shelia Burrell 介绍 短跑力学和训练方法
超全超专业的800m 训练方法和比赛策略 -Michael Granville
六角星敏捷——基础体能训练动作
全网最全最详细的高手瞄准、姿势训练方法,视频有点长,经常打不准的,节奏、
战斗民族的弹跳训练
跪姿跳——基础体能训练动作
双脚连续跳——基础体能训练动作
最大速度力学特点——40分钟干货
敏捷梯进进出出——基础体能训练动作
双脚前后快跳——基础体能训练动作
六角星敏捷侧滑——基础体能训练动作
沙球过顶跳箱——基础体能训练动作
药球上抛——田径运动员必练动作
药球上推——上肢爆发力必练动作
连续三次立定跳——基础体能训练动作
如此重要的肌群,不能平平无奇!4步骤学会全面强化腘绳肌
双脚横向快跳——基础体能训练动作
单脚跳远——基础体能训练动作
双脚跳单脚落稳定——基础体能训练动作
六边形单脚跳——基础体能训练动作
双脚侧向跳(连续)——基础体能训练动作
长跑训练方法Mahesh Narayanan - USTFCCCA
8个你需要立刻去做的力量训练(网球体能训练)
单脚向前侧向跳——基础体能训练动作
单脚助跑跳箱——基础体能训练动作
双脚跳箱——基础体能 训练
双脚小栏架——基础增强式训练动作
立定跳(停顿)——基础体能训练动作
跪姿起跳起——基础体能训练动作
滑冰跳(停顿)——基础体能训练动作
弓步侧向跳——基础体能训练动作
单脚高膝跑——跑步基础练习动作
不就提升爆发力原地扣篮,一个动作一秒解决,教练都原地失业
侧向A跳——提高协调性(适合体能小白)
周期训练计划安排(田径)
药球分腿前抛——离心减速动作