菜鸟健身，引体向上负重8公斤能做2组了
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菜鸟健身，引体向上负重8公斤能做4组了
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菜鸟健身，引体向上负重5.5公斤
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菜鸟健身，引体向上负重5公斤能做两组了
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菜鸟健身，引体向上能做5组了
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菜鸟健身，引体向上负重6公斤能做3组了
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菜鸟健身，哑铃卧推34.5公斤能做5组了
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菜鸟健身，卧推40kg做组了
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菜鸟健身，哑铃卧推34.5公斤能做6组了
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菜鸟健身，引体向上能做8个了
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菜鸟健身，引体向上能做5个了
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菜鸟健身，杠铃俯身划船31公斤太轻了
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菜鸟健身，哑铃卧推32公斤能做3组了
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菜鸟健身，深蹲44公斤做组
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菜鸟健身，俯身划船终于压下去了
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菜鸟健身，引体向上能做7个了
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菜鸟健身，引体向上能做两组了
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菜鸟健身，引体向上能做6个了
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菜鸟健身，哑铃卧推32公斤能做5组了
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菜鸟健身，哑铃卧推38.5公斤
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菜鸟健身，解锁引体向上了
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菜鸟健身，引体向上勉强3组
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菜鸟健身，哑铃卧推先维持32公斤一段时间
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菜鸟健身，哑铃蹲腿29公斤
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菜鸟蹲腿，重量不够了，哑铃片又太贵了
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菜鸟健身，深蹲30公斤做组了
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菜鸟健身，哑铃蹲腿27公斤做组了
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菜鸟健身，哑铃卧推36公斤能做4组了
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菜鸟健身，引体向上正握能做7组了
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菜鸟健身，哑铃推肩18.5公斤做组了
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菜鸟健身，引体向上还是只能做三组
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菜鸟健身，哑铃蹲腿32公斤
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健身小菜鸟，渣渣背第一次做弹力带引体向上，顺便开箱大鳄龟的牛筋箱
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菜鸟健身，引体向上能做4组了
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菜鸟健身，哑铃卧推27公斤，21年最后一练
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菜鸟健身日记，深蹲40公斤做组啦
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菜鸟健身，哑铃推肩19公斤做组了
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菜鸟健身，哑铃推肩19公斤
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俯身划船，终于感受到背部发力了
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菜鸟健身，引体向上练背不需要弹力带辅助了
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菜鸟健身，肩膀还是弱项